Дневник питания за 20.04.2020

Ничего удивительного нет в том что я жирею, тут только изменение рациона мне поможет, повышение активности точно не спасет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
мой чай	300	48.9	0	0	12.3
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
чебуреки	200	643	19.8	31.2	69.2
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
зимний (копия)	250	285.8	13.8	18.5	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле	30	121.8	5.3	11.2	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	2400	1739	69	75	191
Итого за день	2400	1739	69	75	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.