Дневник питания за 19.03.2020

Мало белка, поэтому и кушать хочется.

Светлана,  вчера было очень много, уже начинало хотеться. У меня какое-то накопительное чувство голода))))

Bad Mad, 59, это много? Я думала, хотя бы 80?

Светлана, в предыдущем дневнике у меня было 90, я его имела в виду

Я бы заменила пирожное, сахар и одинокий кружок колбасы на еще одну порцию гречки с окорочком и наелась бы точно. Почему у вас такой низкий лимит по жирам, какие-то индивидуальные настройки стоят?

Tatiana Solery, опять гречка

Инна, а чо бы нет? Если уже сварена и запасы есть. Хотя, я не отрицаю, что есть люди её не любящие.

Tatiana Solery, гречка не виновата, я её люблю и моя семейка её любит. Просто она (гречка) очень настроение поднимает, в последнее время

Инна, это точно, хоть какой-то плюс.

Инна, особенно если учесть,что в в магазинах ее смели и она стала опять как деликатес

Клетчатки можно 30 гр в день, если будете есть больше она будет замедлять всасывание полезных элементов. Клечатка "выводит" из организма и плохое и хорошее. Она нужна для хорошей перистальтики. Если, допустим вы утром принимаете полезные элементы, то вечером вы можете съесть и больше клетчатки, но я бы вам советовала лучше разбавлять еду чем-то малокалорийным, напимер кабачком, капустой, делать более жидкий суп. И раз в день (хотя бы, у меня таких два, но я долго к ним шла) иметь прием пищи до удовлетворения, это вам поможет не грустить в другие приемы пищи.) И легче пережить полуголодное состояние.

Tatiana Solery, два раза в день гречку очень тяжело, учитывая, что я ее третий день кушала
а жиры как есть так есть, ничего в настройках не меняла

порылась в своих настройках, стояла низкожировая диета, сейчас поменяла, посмотрю как пойдет

Bad Mad, третий день гречку кушать может надоесть, согласна. И сужу я по себе, как бы мне было голодно/нет с таким меню. От сладкого очень быстро хочется снова что-то съесть. В колбасе в 99% есть глутамат, который разжигает аппетит, а у меня мысли от него такие: "Хочу еще!". Стараюсь кушать блюда с ним не в микроколичетствах, чтобы наесться и не думалось.

Bad Mad написал:
стояла низкожировая диета

Может, вам будет комфортней в обычных настройках.

Tatiana Solery,  поменяла

Bad Mad, отлично, попробуйте жмакнуть "опубликовать дневник", чтобы полоски обновились на сайте.

Tatiana Solery,  не обновляется, жмакнула )

Bad Mad, нет, так нет. Главное, чтобы актуальные дневники считал нормально.