Bad Mad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bad Mad

03.08.2018 05:54

Дневник питания за 02.08.2018

как все таки быстро устаю от заполнения дневника. Три недели и я уже это делаю через силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с помидорами и сыром	100	221.6	4.1	17.5	12.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	350	226	4	17	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	120	106.8	1.3	0.4	27.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	370	111	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Окрошка	250	189.3	9.3	12.8	10
Пюре картофельное по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Мясо по-французски	100	264.6	10	23	4.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	770	612	23	41	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Арбуз, сырой	300	90	1.8	0.5	22.7
Огурец с кожурой, сырой	70	10.5	0.5	0.1	2.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	650	315	14	8	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	120	102	0.1	0	3.1
Пицца с помидорами и сыром	100	221.6	4.1	17.5	12.6
Сыр, пармезан, твердый	20	78.4	7.2	5.2	0.6
Итого	240	402	11	22	16
Итого за день	2380	1668	54	89	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светусенька 03.08.2018 06:13

а у меня наоборот азарт какой-то, как компьютерная игра С улыбкой

С улыбкой

Алена Тра 03.08.2018 08:20

Светусенька, +1, давно воспринимаю как азартное хобби. Иначе, наверное, не смогла бы.

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги