Дневник питания за 26.07.2018

«Однажды орел спрашивал у ворона: скажи, ворон птица, отчего живешь ты на белом свете триста лет, а я всего на все только тридцать три года? – Оттого, батюшка, отвечал ему ворон, что ты пьешь живую кровь, а я питаюсь мертвечиной. Орел подумал: давай попробуем и мы питаться тем же. Хорошо. Полетели орел да ворон. Вот завидели палую лошадь; спустились и сели. Ворон стал клевать, да похваливать. Орел клюнул раз, клюнул другой, махнул крылом и сказал ворону: нет, брат ворон; чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!»

А. С. Пушкин Цитаты из «Капитанская дочка»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	150	133.5	1.6	0.5	34.3
Творожок Клубничный [Растишка]	90	92.7	5.4	3.2	10.8
Итого	240	226	7	3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки молочные	100	257	8.8	2.2	50.3
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192	300	156	6.3	5.1	18.9
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]	100	153	14	9.6	2.4
Итого	500	566	29	16	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баунти [МарС]	28	135.5	0.9	7	16.9
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Колбаса сырокопченая, столичная	8	39	1.9	3.5	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	913	525	10	27	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	45.8	10	0.6	0.2
Яйцо перепелиное (Жарка яичница)	50	81.1	6	6.2	0.3
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	2.8
Итого	196	140	16	6	3
Итого за день	2299	1462	63	54	181