Дневник питания за 16.07.2018

Такие результаты получаются когда не можешь попасть вовремя домой. Салат "итальянский" с чаем на ужин взяла в качестве перекуса в кафешке, пока сынишка скакал на батуте. А потом бегом на сад, собрать клубничку. Вот и получилось вечером только урвать кусочек свинки и чая выпить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Растишка с клубникой	90	103.5	5.7	3.2	13.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	340	108	5	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая в мульте	160	153.6	5.4	3.7	24.6
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная	70	81.2	15.1	2.2	0.2
Яблоки в кожуре, сырые	180	93.6	0.5	0.3	24.9
Итого	410	328	21	6	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, обжаренная	20	23.2	4.3	0.6	0.1
итальянский	110	357.5	11.1	24.3	23
мой чай	250	69.2	0	0	17.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Клубника, сырая	100	32	0.7	0.3	7.7
Вафли	15	68.7	1.4	3.3	8.4
Итого	695	552	17	28	57
Итого за день	1445	989	44	37	120