Bad Mad
03.04.2018 19:56
Дневник питания за 03.04.2018
Ну вот как то так сегодня. Все в раз на. Прямо навалилось, квартиру
меняем, ребятешке место в садике дали. Бегаю по инстанциям,
специалисты хорошие, а вот организация их работы через то самое
место.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
30
|
125 | 2 | 3 | 22 |
| Итого | 30 | 125 | 2 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная |
80
|
168 | 23 | 7 | 0 |
| Винегрет овощной |
100
|
158 | 5 | 8 | 16 |
| Солянка сборная мясная, по 1-168 |
250
|
97 | 5 | 7 | 3 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1150 | 535 | 37 | 31 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2 | 5 | 12 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109 | 5 | 7 | 6 |
| Майонез «Провансаль» |
25
|
157 | 0 | 16 | 0 |
| Огурец маринованный |
100
|
16 | 2 | 0 | 1 |
| Итого | 425 | 386 | 11 | 29 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83 | 1 | 5 | 7 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать),постное мясо,приготовленная |
50
|
105 | 14 | 4 | 0 |
| Итого | 65 | 188 | 16 | 9 | 7 |
| Итого за день | 1670 | 1235 | 66 | 73 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
