Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Печенье |
30
|
125 | 2 | 3 | 22 |
Итого | 230 | 129 | 2 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис гарнир |
150
|
264 | 5 | 4 | 51 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
110
|
148 | 20 | 7 | 0 |
Петрушка (Припускание) |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок луковица |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Припускание) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль столовая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 274 | 419 | 25 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
350
|
167 | 4 | 8 | 20 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
40
|
89 | 7 | 6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1 | 0 | 12 |
мой чай |
200
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Шоколад молочный |
15
|
83 | 1 | 5 | 7 |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
150
|
103 | 1 | 0 | 27 |
Итого | 865 | 629 | 17 | 21 | 96 |
Итого за день | 1489 | 1234 | 46 | 36 | 185 |
В идеале завтрак должен по калорийности превосходить остальные приемы пищи.