Дневник питания за 26.03.2018

большую часть воды не записываю, просто забываю ее вносить в дневник, для себя знаю, что норму выпиваю полностью.
Заметила, что как начинаю себя контролировать в еде, организм сразу выдает протест в форме ОРВИ, в этот раз опять простуда, даю себе небольшую поблажку в калорийности.
Еще, сделала себе небольшой ребрендинг, а то как то много Кристин появилось, а на повторяющиеся имена проверки не стоит. Вот и стала я BadMad с медитативной розой на аватарке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	180	93	0	0	24
Печенье	30	125	2	3	22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1
Итого	810	224	2	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	250	238	54	1	1
кукуруза бондюэль	140	156	4	1	28
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	40	94	3	0	19
Итого	430	489	61	4	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	300	270	13	13	26
котлеты	70	144	17	7	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	50	117	4	0	24
мой чай	500	138	0	0	35
Помело, сырое	300	114	2	0	28
Итого	1220	784	37	21	114
Итого за день	2460	1498	101	29	213