Дневник питания и тренировок за 11.05.2016

У вас много быстрых углеводов за счёт сладостей(сладкие сырки,пирожное картошка,несквик),вот и чувство голода.

Это катастрофа!

Ирина Брум, ну несквик согласна, сладковат, а вот сырок, это не те глазированные, это обычные творожки с изюмом, как в советское время, не такие они уж и сладкие, картошки днем был маленькй кусочек, погоды он не сделал, а вот когда вечером я налопалась быстрых углеводов, сытости хватило надолго, в отличие от того как я в обед ела гречку с курицей и ощущения сытости не наступало.

Кошмар. Молоко, сладкие сырки, пирожные, гречка, спаржа, курица, снова сладкие сырки, салат из капусты, и снова молоко, чай, опять пирожное, потом кефир, снова капуста и свинина....

Вы меня простите, но все это у вас там толком перевариться очевидно не успевает, и бродит....

Вы не пробовали сократить количество приёмов пищи с 6 на более меньшее, или хотябы не пихать в желудок столько несовместимой пищи сразу? 

Татьяна Стройная, именно поэтому рейтинг рациона 80% даже без витаминки. Несквик и сырок чем плохи? несквик витоминизирован и дает пищевые волокна, сырок - обычный творог с изюмом. Пироженка конечно ни к чему, но именно она дала мне хорошую сытость вечером, в отличие от дневной гречки, которой я съела 250 грамм и ходила голодная.

Yana, )))) видимо успевает перевариться если в животе урчать начинает. Перерыв между приемами пищи не меньше 2х часов. А чем не совместимы курица с гречкой и со спаржей с капустой? или несквик с молоком? Или пироженное с чаем?
Обед, я написала, проходил в три приема. Количество приемов пищи зачастую больше 6, сложно их сокращать когда в животе урчит

Боже!..Это шо было?!!

Анастасия Баталова, вот именно последние два дня пытаюсь заменить сладкие напитки на просто воду, от этого пироженка и вылезла, видимо тяжело у меня переносит организм потерю сладости. Воды у меня умотаться и во время езды на велике пила и после поллитра чая без  сахара, да и так воду пила, уже не стала заносить. Именно сладкое дает мне сытость.

Кристина написал:
Несквик и сырок чем плохи?

Посмотрите, всего 30 гр. Несквик содержит 22 гр углеводов, сахар в составе на втором месте... Это сколько же там сахара??!  Но, дело ваше...   

Одного не поняла,зачем это здесь публиковать))))))))))))порадовала себя на 2,3т калорий и тихо радуйся))))))))))

Yana, читайте внимательно, все это съедено в несколько приемов. Урчание в животе игнорировать вредно, тогда организм перейдет в режим жесткой экономии, что тоже не есть хорошо.