Bad Mad
08.05.2016 08:34
Дневник питания и тренировок за 07.05.2016
Шашлыки-шашлыки шашлыки-мороженки
привесов нет, физнагрузки нет.
второй день отеки
привесов нет, физнагрузки нет.
второй день отеки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мой чай |
250
|
40.8 | 0 | 0 | 10.3 |
| компливит 11+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 40.8 | 0 | 0 | 10.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
500
|
772.5 | 56.5 | 52.5 | 20 |
| Квас хлебный |
2500
|
675 | 5 | 0 | 130 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
25
|
54.7 | 8.3 | 2.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 3395 | 2031.2 | 79.7 | 85.1 | 204.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мой чай |
250
|
40.8 | 0 | 0 | 10.3 |
| мой чай |
250
|
40.8 | 0 | 0 | 10.3 |
| Пряники |
100
|
335.8 | 4.8 | 2.8 | 77.7 |
| Итого | 600 | 417.3 | 4.8 | 2.8 | 98.2 |
| Итого за день | 4246 | 2575.3 | 84.5 | 88 | 334.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
ну как же без них.