Прикреплен дневник питания

Чего то по калорийности получился день очень насыщенный, но все равно отвес в 300 граммов. Контроль и еще раз контроль Прикреплен дневник питания

Сегодня получила весы, теперь буду знать свой вес точнее Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Поездка к свекрови, да и выходной день привели к логическому завершению мою диету Думаю надо просто делать разгрузочные дни и следить за питанием, а так же сохранить потерянные 2 кг  Прикреплен дневник питания

День какой то сегодня голодный. На мысли вслух, о зависимости от еды, коллеги ответили, что такая зависимость у всехПервый раз в жизни поняла приколы, когда хочется убить того кто кушает аппетитную жареную курочку, а у меня варенная морковь.
Вечером, что бы уж совсем не умереть с голоду съела немного супа и сейчас сжувала корочку хлеба, кстати на работе уже издеваются и предлагают принести сухариков (завтрак в японской диете часто кофе +сухарик)
А еще заказала весы, во вторник привезут буду точно взвешиваться, сейчас у меня потеря веса примерно 2 кг за 4 дня на мех.весах. Вот такой вот день у меня сегодня  Прикреплен дневник питания

Очень хочется сладенького, понимаю что у меня зависимость от еды  даже когда кушать не хочется, все равно надо что-нибудь засунуть в рот Прикреплен дневник питания

День второй на япошке, со своими дополнениями в виде ягод, как ни странно, но еды вполне хватает Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Зарегистрировалась сегодня на сайте,  нравится что можно четко рассчитать потребление не только БУЧ, но и микроэлементов. С сегодняшнего дня пробую японскую диету. Хотя вес еще не вышел за пределы, но следить за собой надо
Тренировки не очень люблю, только иногда на велотренажере занимаюсь