Bad Mad
06.06.2025 08:22
Без труда не похудеешь никогда.
Если снижать калорийность понемногу, то результата практически не реально добиться, поэтому решила немного "поголодать". Результат не заставил себя ждать, за два дня ушла лишняя вода, при чем так явно уходит первый раз, задолбалась в туалет бегать.
Если снижать калорийность понемногу, то результата практически не реально добиться, поэтому решила немного "поголодать". Результат не заставил себя ждать, за два дня ушла лишняя вода, при чем так явно уходит первый раз, задолбалась в туалет бегать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1000
|
111 | 6 | 6 | 8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Тефтели |
150
|
384 | 18 | 30 | 10.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
110
|
202.4 | 26.4 | 9.9 | 0 |
| Компот из Сухофруктов |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Лостерин белая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 2476 | 1204 | 59 | 58 | 106 |
| Итого за день | 2476 | 1204 | 59 | 58 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Bad Mad
27.05.2025 20:31
Заказала сегодня резинки для подтягивания. Долго выбирала и
смотрела на какой вес брать, а потом сразу набором взяла. Хочу ща
лето попробовать сына приучить к подтягиваниям, может и сама
попробую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
358
|
92.7 | 2.1 | 1.8 | 16.5 |
| Лостерин красная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Крабовый с Кукурузой |
190
|
372.4 | 9.3 | 28.1 | 20.6 |
| Компот из Кураги |
350
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
| Кешью |
20
|
129 | 5 | 10.8 | 2.6 |
| Кофе с молоком |
350
|
90.7 | 2.1 | 1.8 | 16.1 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Ребра Копчено-Вареные |
120
|
313.2 | 8.4 | 30 | 0 |
| Мюсли батончик |
30
|
111.9 | 2.1 | 4.5 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
125
|
270.4 | 16.1 | 22.9 | 0 |
| Итого | 1814 | 1613 | 47 | 100 | 128 |
| Итого за день | 1814 | 1613 | 47 | 100 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Bad Mad
26.05.2025 12:40
Не могу понять, какие данные верные.
На коробке с лапшой китайские данные от переведённых отличаются в разы. Какие правильные?
Я склоняюсь к китайским, потому что не может быть коробочка лапши быть 1000 ккал
Кто-нибудь может подсказать какие данные верные? 
На коробке с лапшой китайские данные от переведённых отличаются в разы. Какие правильные?
Я склоняюсь к китайским, потому что не может быть коробочка лапши быть 1000 ккал
Кто-нибудь может подсказать какие данные верные?
Bad Mad
24.05.2025 16:51
Bad Mad
20.05.2025 08:01
Так, отсеялись. Капусту осталось высадить, но я в этом году её
поздно посеяла, маленькие ещё растения.
Сначала расстроилась, что пока трава не нарастет, не будет нагрузки, а потом вспомнила, что дом то доделывать надо. За время владения садом столько хлама натаскали, как плюшкины, всё надо разобрать. Муж отмостку будет делать, ему на песок и щебень помочь принести. Так что физкультуры у меня ещё на долго хватит
Сначала расстроилась, что пока трава не нарастет, не будет нагрузки, а потом вспомнила, что дом то доделывать надо. За время владения садом столько хлама натаскали, как плюшкины, всё надо разобрать. Муж отмостку будет делать, ему на песок и щебень помочь принести. Так что физкультуры у меня ещё на долго хватит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
700
|
181.3 | 4.2 | 3.5 | 32.2 |
| Кнуты |
30
|
78 | 3.6 | 6.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| рис гарнир |
100
|
176.4 | 3.3 | 2.7 | 34.6 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Моти |
75
|
179.3 | 1.4 | 6.5 | 28.7 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
240
|
360 | 17.8 | 21.8 | 23 |
| Лостерин красная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 1886 | 1216 | 33 | 41 | 174 |
| Итого за день | 1886 | 1216 | 33 | 41 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Bad Mad
19.05.2025 12:03
Вес вроде устаканился на отметке 72.6.
Двигаемся дальше. Только вот дожди начались, на огороде не поработать, а ещё, когда подмерзаю, очень сладенького хочется
Двигаемся дальше. Только вот дожди начались, на огороде не поработать, а ещё, когда подмерзаю, очень сладенького хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моти |
50
|
150 | 0.8 | 8.5 | 18 |
| Шашлык |
50
|
145 | 9 | 12 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
700
|
181.3 | 4.2 | 3.5 | 32.2 |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| Кнуты |
70
|
182 | 8.4 | 16.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| мой чай |
250
|
40.8 | 0 | 0 | 10.3 |
| Итого | 2180 | 1466 | 49 | 56 | 186 |
| Итого за день | 2180 | 1466 | 49 | 56 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Bad Mad
18.05.2025 15:30
Люблю лето, целый день шарахаешься где-нибудь, времени на перекусы
нет, зато для вкусненького сколько места остаётся. Думала будет
пережор, а оно вон как
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
200
|
40 | 0 | 0 | 10.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
90
|
226.8 | 10.5 | 20.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Каша пшенная на молоке |
170
|
157.9 | 6 | 3.4 | 25.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Компот из Кураги |
300
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Шашлык из Свиной Шеи Премиум |
100
|
309 | 18 | 25 | 1 |
| Газировка |
300
|
150 | 0 | 0 | 36 |
| Моти |
25
|
75 | 0.4 | 4.3 | 9 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 1445 | 1374 | 51 | 69 | 132 |
| Итого за день | 1445 | 1374 | 51 | 69 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Bad Mad
09.05.2025 06:58
Больше недели болела и всё мои начинания коту под хвост, вес
вернулся.
Где-то я сильно ошибаюсь в своём питании для похудения.
Ладно, буду начинать сначала и корректировать.
Где-то я сильно ошибаюсь в своём питании для похудения.
Ладно, буду начинать сначала и корректировать.
1
Bad Mad
26.04.2025 14:12
Сегодня подтвердили диагноз псориаз, посмотрела диету по Пегано,
офигела, я ж не корова овощами и крупами питаться, мясо рыба яйца
очень ограничено
Я, ребята, офигею от такого питания
Я, ребята, офигею от такого питания
2
17
Bad Mad
24.04.2025 19:23
Вес сегодня нормальный, организм меня послушался и выдал 72.3 -
весы остались целыми. Но всё равно сегодня чуток расслабилась.
Сейчас ещё чайком запью ;)
Ещё вопрос, почему у меня лента какая то короткая, постов 10 есть, а дальше не крутится.
Ещё вопрос, почему у меня лента какая то короткая, постов 10 есть, а дальше не крутится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Монастырский |
190
|
171 | 2.3 | 14.4 | 8 |
| Кофе с молоком |
300
|
77.7 | 1.8 | 1.5 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Frulli Milk Chocolate Banana Суфле Банан |
20
|
70 | 0.7 | 1.8 | 12.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
350
|
766.5 | 34.7 | 48.7 | 47.3 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Салат Столичный |
200
|
364 | 14.2 | 28.2 | 13 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Итого | 2260 | 1588 | 55 | 102 | 110 |
| Итого за день | 2260 | 1588 | 55 | 102 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Новые рецепты
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Лучшие рационы
