Елена Петухова
28.03.2024 17:57
Манты с картошкой и курогрудкой
Калорийность - 197.4 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 24.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (На пару) | 108 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 382 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Картофель (На пару) | 340 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 45 г |
| Тесто для мантов и рулета | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 45 мин
Описание
Даже с диабетом иногда хочется скушать чего-то вкусненького. Думаю
хуже от 200 гр не будет.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замесить тесто как на пельмени, только чуть послабее. Раскатать
сочни.
Шаг 2.
Филе курогрудки блендером измельчить с луком, солью. Можно добавить
перец, я забыла про него.
Шаг 3.
Собираем манты, добавить чуть масла я добавила топленого, можно и
сливочного. Иначе получаться очень сухие.
Шаг 4.
На 35 - 40 мин в мантов арку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197.4 кКал | 11.72% | |
| Белки | 11.9 г | 15.66% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 24.8 г | 11.32% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 54.4 г | 2.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
4.2%
b-car
0.5%
В1
7.2%
B2
3.6%
Холин
10.2%
B5
14%
B6
19.8%
B9
3.1%
B12
2.7%
C
5.8%
D
1.2%
E
4.8%
H
2.2%
вит.К
0.6%
PP
20.2%
Калий
12.8%
Ca
1.8%
Si
52.8%
Mg
10.7%
Na
24.9%
P
13.5%
Cl
22.3%
Fe
6.9%
I
2.2%
Co
58.6%
Mn
11.7%
Cu
11%
Mo
14.9%
Se
15%
F
1.7%
Cr
24.4%
Zn
7.3%
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
