Лидия
25.04.2023 12:01
Дневник питания за 24.04.2023
По калориям на минимум наконец-то набрала. Правда опять за счёт
углеводов. Жиров с белками ещё мало конечно, но вроде потихоньку
подбираюсь.
Только сейчас увидела, вчера заполнить заполнила а опубликовать не нажала. Этот дневник за 24.о4.
Только сейчас увидела, вчера заполнить заполнила а опубликовать не нажала. Этот дневник за 24.о4.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный шуберский |
40
|
84 | 2.8 | 0.5 | 16.8 |
| Плавленный сыр шоколадный |
30
|
79.5 | 2 | 5 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 320 | 166 | 4 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны жареные |
100
|
50.2 | 3.6 | 2.1 | 2.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
80
|
62.4 | 1 | 3.8 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сочник с творогом |
100
|
310 | 10 | 14 | 55 |
| Итого | 830 | 727 | 27 | 23 | 120 |
Водный баланс дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Котлеты печёночные |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста морская салат |
88
|
123.2 | 7.9 | 7 | 7.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 618 | 386 | 17 | 15 | 42 |
| Итого за день | 2568 | 1280 | 49 | 44 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2023 12:04
Всегда видно, от какого числа дневник 👀
Лидия
25.04.2023 12:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну я на всякий случай.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.04.2023 12:10
Лидия,
публиковать можно когда хочешь, нет норм
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Лучшие рационы
