Дневник питания за 23.04.2023

На ужин сегодня котлетки печёночные. Хороши они. И возни немного и всегда получаются. Ну и кушать можно в любом виде. Можно даже наготовить и с собой на работу взять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат всяко-разно	300	174	9	11.7	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кексы	84	161.4	7.2	6.5	17.1
Итого	634	337	16	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	102.6	9	1	14.2
Салат всяко-разно	100	58	3	3.9	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ростовское печенье	68	306	5.4	12.2	44.9
Отруби ржаные	30	81	3.9	0.6	12
Итого	648	550	21	17	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты	160	275.2	12.2	2.7	3.4
Рис отварной	5	5.8	0.1	0	1.2
Салат всяко-разно	40	23.2	1.2	1.6	1
Капуста морская салат	100	140	9	8	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	805	449	22	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	1050	147	7	8	10
Итого за день	3137	1484	67	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 03:49

Главное, не все сразу сьесть🤣

Руслан 24.04.2023 04:11

Очень люблю печеночные котлетки. Только вот на работе коллеги не сильно радуются, когда я с ними на обед прихожу. Говорят, что после того как подогрею, пахнет на весь кабинет потными носками. Потом проветривают по пол дня 😅 Жена у меня вообще печень не ест. Говорит, что печень это фильтрующий орган и там самые токсины, больше вреда, чем пользы.