Дневник питания за 15.04.2023

Обед и ужин сегодня оказались даже плотными. Вроде не много всего, но можно будет уже и ещё меньше накладывать.
Завтра к папе ехать, заранее немного страшно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	150	302.1	21.2	11.1	28.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	13	38.4	0.9	3.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	543	403	24	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао	20	70	0.8	0.4	15.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	360	234	11.5	13	17.3
Итого	380	304	12	13	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	130	150.8	2.9	0.7	32.4
Лечо	50	45	0.6	3.5	3.2
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Сосиски баварские	70	140	8.4	11.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	670	348	12	16	37

Водный баланс дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры с огурцами и сметаной	180	67.7	1.6	3.7	6.4
Сосиски баварские	70	140	8.4	11.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	630	270	12	16	19
Итого за день	3423	1326	60	60	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 21:08

Вопрос. А где вы брали салат? В смысле, состав? Салат 180 гр, со сметаной, и 67 калорий всего.. Я тоже такой хочу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 21:13

Создавайте свои рецепты. Из базы часто не пойми что и без состава.

Лидия 15.04.2023 21:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), https://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%A1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%20%D0%B8%20%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%86%D0%BE%D0%B2%20%D1%81%D0%BE%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%2020%25 Здесь. А салат в тарелке взвесила.

Лидия 15.04.2023 21:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ладушки. Буду делать. Пока только продукты составляю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 23:06

Лидия, что то ужасное..

Лидия 16.04.2023 08:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так будут куличи, беляши и ещё куча всего)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2023 09:03

Лидия, я про ссылку длинной в километр

Лидия 16.04.2023 09:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да сама не ожидала, что она такая будет.