Наталья
05.01.2014 02:35
Дневник питания и тренировок за 04.01.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе |
250
|
77 | 0.5 | 0 | 18.5 |
| Каша гречневая |
200
|
179.6 | 6.6 | 2 | 33.8 |
| зеленый чай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
| Каша гречневая |
200
|
179.6 | 6.6 | 2 | 33.8 |
| кефир 1% |
435
|
174 | 13.1 | 4.4 | 17.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| зеленый чай |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Куриный окорочок |
180
|
333 | 38.3 | 19.8 | 0.2 |
| Какао-порошок |
27
|
78 | 6.6 | 4.1 | 2.8 |
| вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2409 | 1281.5 | 79.4 | 35.5 | 153.1 |
| Итого за день | 2409 | 1250.4 | 79.1 | 35.1 | 146.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
