Дневник питания и тренировок за 16.08.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	200	237.4	30	7.2	14
Итого	200	237.4	30	7.2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Суп картофельный с крупой	200	107.2	2.6	2.4	20
Итого	223	161.3	4.3	2.6	31.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	200	224	5.4	11.8	25.8
Итого	200	224	5.4	11.8	25.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	200	107.2	2.6	2.4	20
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Итого	223	161.3	4.3	2.6	31.3
Итого за день	846	783.9	44.1	24.2	102.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

БогЕМа 18.08.2013 00:01

Печально

Видно, что желание похудеть есть, но зачем же ТАК ? Печально

А где салат из свежих овощей?
Можно заправить соевым соусом. Жира 0%.

Ну хоть яблочко или морковку!!!!!

Ната 18.08.2013 00:18

Воды доберите до нормы!!! Хотя бы...Вы же на сайте Правильно рационального питания, а не на сайте голодания! Ну, сбросите воду- это не жир. А вот жира наберёте ужас скока!!!

sigma777 18.08.2013 00:37

Кофе растворимый

200

Это 200 г порошка, между прочим...

Пятачок 18.08.2013 07:56

Сигма верно говорит - кофе-то порошок. Измените на 5гр (ну или сколько вы в чашку сыпете), и вода 200гр. Калорий станет еще меньше.

Анастасия 18.08.2013 16:02

Так и с голоду умереть можно!

Наталья 18.08.2013 23:36

не судите меня так строго... я просто работаю по суткам и в этот день как раз на работе была. а там много не съешь, да и не когда. но все ваши советы учту. спасибо

Наталья 23.08.2013 14:42

спасибо, поняла. и вправду не правильно записывала)))) а то от таких показателей чуть не бросила кофе пить)))