Инна -32

14.06.2025 23:11

Дневник питания за 14.06.2025

Утренний вес 67.7 Сегодня перебор по углеводам. Пекла пирожки с фруктами, решила попробовать, смогла остановиться только после третьего:( Совесть не болит, нет сожаления от содеянного:извини!: Давно не пекла, но давно хотела. Занималась агрофитнесом, вечером отрабатывала пирожки на прогулке.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
молоко домашнее	70	49	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой	135	176	9	5.8	21.9
Итого	535	444	28	19	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	90	49.3	1.5	2.4	5.3
12 июня оладьи кабачковые с чечевичной мукой	100	130.4	6.7	4.3	16.2
Борщ на курином бульоне	350	147.4	7.7	4.6	18.6
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Итого	590	449	27	19	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожки дрожжевые с фруктами	290	705.3	19.7	12.5	127.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	940	742	20	12	127
Итого за день	2665	1636	75	51	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 14.06.2025 23:19

Доброй ночи🪁🌛 у меня тоже два дня кто шепчет ,,пирожки,, блинчики,, пока держусь, во первых только жареные, нет духовки🤷‍♀️ работы у вас много, пусть пирожки силы прибавят здоровья🥳💞🍒👍

Ирина Макс 14.06.2025 23:57

Вот я пироги и не пеку по этой причине, а тесто фило лежит в морозилке, ждёт, пока соберусь. С улыбкой

Лариса Брусенцева 15.06.2025 05:27

Думаю, пирожки обалденные. С домашними-то фруктами. Мы и не ели так. Но меня в гроб вводят вкусные десерты типа тирамису или панакоты. Одна радость - много подделок. 🥲❤️❤️❤️

Валентина 15.06.2025 11:02

Вот и я так же, сьем, а потом отрабатываю 😁

Марина ИМТ=24,1 15.06.2025 15:07

Иногда можно позволить себе «вольности» в отношении запрещенки…а еще лучше наверное почаще это делать но по чуть чуть

Инна -32 15.06.2025 23:44

Алин@, спасибо и Вам сил и здоровья Дарю цветочек

Инна -32 15.06.2025 23:45

Ирина Макс, муж требовал с тыквой пирожки Извини!

Инна -32 15.06.2025 23:46

Лариса,тоже редко покупаю выпечку, если уж и согрешить,так со своей Заскучала

Инна -32 15.06.2025 23:46

Валентина, и правильно, куда деваться Извини!

Инна -32 15.06.2025 23:53

Марина, кто зависим от углеводов быстрых, тот не умеет по чуть-чуть. Это сложно - знать меру, потому, что вкусовые рецепторы требуют еще и еще, поэтому, действительно лучше себя ограждать от такой выпечки, 2 пирожка не испечешь а 10 пирожков это набор веса. Я вчера соседке отнесла 6 шт, мужу на работу положила 5 шт, но дома осталось целых 6! Сегодня как муха над ними кружила, три съела а три осталось. Завтра с мужем доедим их, тогда успокоюсь Заскучала

Валентина 16.06.2025 00:43

Инна -32, 😄👍💪

Татьяна Леонидовна 16.06.2025 00:55

Ирина Макс, к меня тоже , и простое -на пельмени . Ждут своего часа

Mavca 16.06.2025 01:32

Инна -32, вы не кредите, а заморозьте, меня это спасает, забываю, на днях захотелось сладкого, думала мороженку взять, а в морозилке блины были убедительнее)))))

Ольга Анатольевна 16.06.2025 07:26

Инна -32 добрый день. А я мороженое вчера ела. Купили в интернете порошковое с сахарозаменителем. Приготовила, попробовала и решила, что самой из настоящих продуктов вкуснее. Да можно обойтись и без мороженого. Но приносят прямо домой и угощают. Буду такие гостинцы складывать в морозилочку.

Лариса Брусенцева 16.06.2025 08:02

Инна -32, 👍👍👍

Инна -32 16.06.2025 22:47

Валентина, С улыбкой

Инна -32 16.06.2025 22:51

Mavca, не пробовала замораживать готовые пирожки, наверное, они будут невкусные после заморозки Заскучала

а заготовки из блинчиков часто делаю, мужу на работу достать когда готовить некогда- самое то С улыбкой

Инна -32 16.06.2025 22:54

Ольга Анатольевна, добрый вечер, Оля, конечно мороженое из домашних продуктов вкуснее С улыбкой

Инна -32 16.06.2025 22:54

Лариса Брусенцева, Дарю цветочек