Инна -32
23.05.2025 22:53
Дневник питания за 23.05.2025
Вес 67.4 нашагала 17800
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная куриная грудка в яйце |
85
|
132 | 23.6 | 4 | 0.5 |
| 21 мая пышки с зеленью |
115
|
196.2 | 7.2 | 2.4 | 36 |
| Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 235 | 420 | 36 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со щавелем |
400
|
94.4 | 9.6 | 1.2 | 10.4 |
| Хлебцы Питерские |
20
|
70.8 | 2 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 420 | 165 | 11 | 1 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| халва "рот фронт" |
25
|
133.5 | 3.6 | 8.5 | 11 |
| Монако десерт трюфельный |
15
|
79.5 | 0.8 | 4.8 | 8.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| миндальное молоко (копия) |
100
|
70 | 2.1 | 6.2 | 1.5 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 550 | 432 | 9 | 26 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленая |
35
|
92.1 | 5.7 | 7.2 | 0.6 |
| 21 мая пышки с зеленью |
90
|
153.5 | 5.7 | 1.9 | 28.2 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
| Жареная куриная грудка в яйце |
15
|
23.3 | 4.2 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 200 | 350 | 17 | 15 | 35 |
| Итого за день | 2205 | 1368 | 75 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Ирина Макс
23.05.2025 22:56
Молодчинка! Много нашагала! 
Инна -32
23.05.2025 22:57
Ирина
Макс, стресс выгоняю
Алин@
24.05.2025 20:56
Правильно, гоните куда подальше, у меня тоже стресс🤨🌹🌹🌹💕
Инна -32
24.05.2025 21:08
Алиночка, будем гнать
Лариса Брусенцева
25.05.2025 06:58
Стресс - он такой. Хоть метлой гони, хоть палкой, привязчивый.
Отличного настроения! ♥️♥️♥️
Инна -32
25.05.2025 16:30
Лариса, спасибо и Вам позитивного вечера
Лариса Брусенцева
26.05.2025 03:59
Инна -32,
👍👍👍
