Инна -32
19.05.2025 22:40
Дневник питания за 19.05.2025
Утренний вес 67.3 В макронутриентах светофор, шагов 22
000т
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
30
|
111.9 | 5.1 | 10.1 | 0.1 |
| Курица бедро без кожи (Белая птица) |
40
|
63.9 | 7.8 | 3.5 | 0.7 |
| 28 апр Пышки с зеленью и творогом |
100
|
200.9 | 8 | 4.1 | 31.9 |
| Итого | 1230 | 546 | 28 | 26 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грин Милк растительный напиток |
100
|
75 | 0.5 | 2 | 11 |
| Борщ со щавелем |
450
|
129.6 | 5 | 5 | 15.8 |
| 28 апр Пышки с зеленью и творогом |
115
|
231 | 9.2 | 4.7 | 36.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| 1 январ котлеты рыбн |
60
|
74.3 | 9.8 | 2.3 | 3.3 |
| 19 мая салат |
185
|
169.5 | 2.6 | 15.7 | 4.3 |
| Итого | 1240 | 734 | 29 | 30 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
20
|
21.4 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| конфета ЗОЛОТА НИВА |
12
|
44.7 | 0.3 | 1.1 | 8.3 |
| Итого | 82 | 86 | 0 | 1 | 17 |
| Итого за день | 3152 | 1367 | 58 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Апполосская пушишка
19.05.2025 22:43
Классно, тоже хочу так много нашагивать, но пока получается только
до 10к
Инна -32
19.05.2025 22:49
Апполосская
пушишка, у меня за день по дому и саду вышло
12000,можно было и не идти вечером,но я решила догнать сегодня до
20 т
Инна -32
20.05.2025 21:56
Валюша, спасибо
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
