Дневник питания за 16.05.2025

Утренний вес 67.0 Нашагала 23500 .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко Green Milk	70	38.5	0.2	1.1	7
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
28 апр Пышки с зеленью и творогом	90	180.8	7.2	3.7	28.7
Аджика	55	32.6	0.6	2	3.2
2 мая котлеты из окуня, грибов, шпината,черносл б.соли, тушеные на воде	65	62.5	8.8	1.4	3.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Колбаса полукопченая, таллинская	30	111.9	5.1	10.1	0.1
Итого	595	602	29	28	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	125	93.8	2.5	0.5	19.8
Сельдь атлантическая, копченая	50	108.5	12.3	6.2	0
16 мая салат из капусты и майонеза	165	144.7	2.6	12	6.4
Котлеты из судака	90	112.8	14.7	4.4	3.4
Итого	430	459	32	23	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое "ОРЕО" рожок	100	280	3.5	12	39
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	310	293	4	13	39
Итого за день	2715	1355	65	64	123