Дневник питания за 11.05.2025

Утренний вес 68.2 Шаги 17300 .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное, омлет	55	84.7	5.8	6.4	0.4
1 мая котлеты: свинина, грибы, шпинат, петрушка(тушен на воде)	80	112.4	12.9	5.8	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Судак (Жарка)	34	22.7	5.1	0.3	0
28 апр Пышки с зеленью и творогом	55	110.5	4.4	2.3	17.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	1016	459	34	22	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со щавелем	500	233	23.5	4.5	23
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Карп жареный, по 1-364	65	117.7	12	6.8	2.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Яблочно-брусничный соус	135	82.4	1.4	0.4	15.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	879	673	64	17	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12.5	82	2	7.6	1.4
Конфеты Белочка	15	80.7	1.3	5	8
Монако десерт трюфельный	20	106	1	6.4	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	367	295	5	21	21
Итого за день	3262	1428	103	61	108