Дневник питания за 10.05.2025

Утренний вес 68.3 12500 шагов .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	570	0	0	0	0
Итого	570	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное, омлет	55	84.7	5.8	6.4	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Колбаса сырокопченая, московская	22	104.1	5.5	9.1	0
1 мая котлеты: свинина, грибы, шпинат, петрушка(тушен на воде)	65	91.3	10.5	4.7	1
28 апр Пышки с зеленью и творогом	110	221	8.8	4.5	35.1
миндальное молоко (копия)	50	35	1.1	3.1	0.8
Итого	524	618	36	34	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со щавелем	430	200.4	20.2	3.9	19.8
Иваси копчёная"Доброфлот"	40	100	7.6	7.6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Итого	620	419	32	12	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	10	20.2	0.2	2.1	0.6
Десерт Добрянка мини фундук	30	157.5	2.3	9.3	16.2
Халва тахинная шоколадная	20	99.6	2.6	5.6	9.7
Итого	610	402	7	18	48
Итого за день	2524	1440	77	64	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.05.2025 06:57

👍

Ирина Макс 11.05.2025 07:02

Молодец!

Валентина 11.05.2025 12:53

Чётко, коротко, результативно! 👍💪😁👋

Светик_015 11.05.2025 12:58

Инна -32 11.05.2025 22:12

Лариса Брусенцева,спасибо, Поцелуй

Инна -32 11.05.2025 22:16

Ириша, в праздники и не набрала, на стрессе была, у мужа все же обнаружили онко, но уже сделали операцию,надеемся, что все норм будет, но я так переживала, что и заполнять дневник не могла, да и мало ела, в тетрадь писала еду все равно по привычке...

Инна -32 11.05.2025 22:17

Валюша, спасибо за поддержку Поцелуй

Инна -32 11.05.2025 22:17

Светик,солнышко, благодарю!

Ирина Макс 11.05.2025 22:26

Инна -31, держись! Онко не приговор, будем надеяться, что благополучно будет.

Инна -32 11.05.2025 22:34

Ирина, я тоже так думаю, все обнаружили и сделали вовремя!

Ирина Макс 11.05.2025 22:42

Инна -31, главное - проходить лечение, которое назначат.

Инна -32 11.05.2025 23:44

Ирина Макс, он привык вс выполнять,что назначают врачи.Сдали анализ на гистологию, пока сделали операцию и выжгли лазером, сказали больше ничего не нужно, но на прием через 21 день