Инна -32
02.05.2025 23:35
Дневник питания за 02.05.2025
Утренний вес 68.8 вчерашняя ходьба 23600 , 2 мая - 9000
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| 1 мая котлеты: свинина, грибы, шпинат, петрушка(тушен на воде) |
85
|
119.4 | 13.7 | 6.2 | 1.4 |
| Судак (Жарка) |
40
|
26.7 | 6 | 0.3 | 0 |
| Яблочно-брусничный соус |
65
|
29.6 | 0.2 | 0.1 | 5.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22.5
|
81.9 | 5.2 | 6.6 | 0 |
| Хлебцы Питерские |
10
|
35.4 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| миндальное молоко (копия) |
50
|
35 | 1.1 | 3.1 | 0.8 |
| 1 мая котлеты: свинина, грибы, шпинат, петрушка(тушен на воде) |
100
|
140.5 | 16.1 | 7.3 | 1.6 |
| Итого | 966 | 660 | 50 | 35 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ со щавлем на курином бульоне |
350
|
106.1 | 7.4 | 3.5 | 10.5 |
| 1 мая котлеты: свинина, грибы, шпинат, петрушка(тушен на воде) |
80
|
112.4 | 12.9 | 5.8 | 1.3 |
| Яблочно-брусничный соус |
90
|
41 | 0.3 | 0.2 | 7.9 |
| Курица отварная, по 2-4 |
45
|
109.8 | 10.2 | 7.7 | 0 |
| Судак (Жарка) |
80
|
53.5 | 11.9 | 0.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 995 | 432 | 43 | 17 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с творогом |
120
|
328.8 | 13.2 | 13.6 | 40.6 |
| кэроб |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 339 | 13 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний Б6 |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3087 | 1434 | 107 | 66 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГАЛИНА Ш
03.05.2025 00:16
Ну вот ,лед зачеркнуто вес🎉🎉🎉 тронулся🥰 в нужную сторону.
Лариса Брусенцева
03.05.2025 06:47
Процесс идёт! Здорово!👍♥️🌺
Ирина Макс
03.05.2025 07:22
Елена Петрова
03.05.2025 08:04
Поздравляю!
Алин@
03.05.2025 11:51
👏👏 отлично🌷🌷🌷🧸🎈🚩
Инна -32
04.05.2025 00:05
спасибочки
Инна -32
04.05.2025 00:06
Инна -32
04.05.2025 00:06
Валентина
10.05.2025 20:56
"Ещё немного , ещё чуть-чуть, последний бой- он трудный самый! "-
слова песни к нам подходят. Последние лишние кг сложно даются. 🙂
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
