Дневник питания и тренировок за 20.04.2025

Утренний вес 69.1 Нам бы только день продержаться, нам бы только ночь простоять:)Доедать пироги и пасочки еще дня три...., надеюсь, печь после Пасхи не буду долго. Вкусно но не полезно:скучно: После обеда бес подбивал еще стрескать пирога грамм 300, но я не согласилась, еле устояла. Но утром буду, угу... Вчера нагуляла 23 500, сегодня 13 500, погода отличная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
кэроб	5	11.1	0.2	0	2.5
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
25 июля мойва жар на нутовой муке	70	130.3	10.5	8.9	1.8
Пирог с грецкими орехами	70	291.8	6.1	17.9	26.5
Пирог с Клубникой	170	454.6	7.7	6.8	91.3
Итого	960	957	29	38	122

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
20 апр вырезка свиная с луком, жареная	220	414.3	44	19.6	12.3
Томатный сок без соли, консервированный	500	85	4.3	1.5	15.7
Хлеб ржаной из обойной муки	47	81.8	3.1	0.6	15.7
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	15	54.2	0.1	6	0
Шпинат	70	16.1	2	0.2	1.4
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Итого	922	662	54	27	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	200	34	1.7	0.6	6.3
Итого	200	34	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2382	1653	85	67	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Попробую заносить в дневник прогулки .

Тренировка №1

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	13500	13500
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 359 ккал

Количество шагов: 13500

Елена Петрова 20.04.2025 23:09

Круто!

Инна -31 20.04.2025 23:13

Лена, пироги одолевают....особенно с орехом, скорее бы закончился С улыбкой

Инна -31 20.04.2025 23:14

Елена Петрова, скажи, пожалуйста, что такое винный камень и , как им красить яйца. Я сегодня рассказывала подруге про твои красивые

Елена Петрова 21.04.2025 02:38

Инна -31, винный камень шкряба с винных точек. Кристалы белого цвета. Продаётся на маркетплейсаз любых. Его добавляют в белки для лучшего сбивания ( короче везде как и лимонную кислоту). Яйца варим как всегда только сразу в ещё холодной воде растворяем 1-2 ложки камня. Дальше готовим краску как всегда и туда эти горячие готовые яйца

Алин@ 21.04.2025 09:09

Доброе утро🌹🌝👋 столько шагов,👍 нагрузки в саду и пироги не страшны,😊 но может это вода накопилась ?, стоит жара, много пьём🤔🤗🌹🌹🌹

Инна -31 21.04.2025 09:20

Елена Петрова, спасибо, скажу ей об этом

Светланаё 21.04.2025 09:21

Ух, эти пасочки Хихикаю

мы последнюю сегодня одолели Хихикаю

дети в восторге от них))) по шагам у вас прямо красота Хорошо

Инна -31 21.04.2025 09:21

Алиночка, у меня наоборот, чем меньше пью, тем меньше вес уходит, а пью последнюю неделю не очень много, надо бы увеличить объем

Инна -31 21.04.2025 09:24

Светланаё, спасибо,вот не знаю, как правильно их записывать. Общие за день, те , что находила в процессе работы, или только гуляния вечерние. Я во время работы тоже могу по 10т нахаживать.

Инна -31 21.04.2025 09:32

Светланаё, с пасочками у меня посложнее Заскучала

Пекла в два этапа, первый в пятницу, пироги со всякими начинками. Пекла и раздавала соседям и родне любимой, чтоб поминали наших с мужем родителей. В субботу вторым этапом напекла еще пирогов и пасок, еще немного раздала, оставив себе половину, но тут понеслась обратка, родня несёт пасхи в отместку Широкая улыбка

, у них, правда купленные, но куда их девать, придется есть кому-то из нас, скорее всего, муж доедать будет, я итак за три дня окилограммилась, пока этот килограмм скинешь две недели пройдет,не меньше.

Светланаё 21.04.2025 09:35

Инна -31, вот и я не знаю, поэтому никак их не записываю. Не понятно, вроде как и дневная активность, а вроде и шаги нахаживаешь С улыбкой

но в любом случае всё на пользу С улыбкой

Инна -31 21.04.2025 09:41

Светланаё, это да. Хорошего Вам денька С улыбкой