Дневник питания за 01.04.2025

Нагуляла за день 21600, было пасмурно,но тепло,к вечеру похолодало. ковырялась на грядках, Посеяла пастернак корневой и еще шпината. Домашний салат и шпинат восхитительны, жаль, мало посеяла осенью для пробы , оказывается, так гораздо лучше, сорняка нет и в марте можно употреблям свой родненький шпинатик:) на подходе укроп, зеленый лучок на перо и морковка:)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра щуки	12	15.7	3.1	0.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко кокосовое	100	69	0.6	6.4	2.3
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
хлебцы Щедрые	25	90.5	3	1.4	16.5
Редис	60	12	0.7	0.1	2
31 марта кекс 3. творожный с яблоком и черной смород	130	172.8	14.2	7.3	11.3
Аджика	80	47.4	0.8	3	4.6
Голень куриная варёная (без кожи)	45	71.1	12.2	2.5	0
Итого	912	578	41	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
1 апр салат из зелени с чечевицей и томатн соком	450	211.5	16.2	1.8	24.8
Сельдь тихоокеанская жирная	65	124.2	9.1	9.8	0
Котлеты из щуки	65	93.8	7.2	4	7
Судак жареный	40	45.2	6.6	1.8	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Томатный сок без соли, консервированный	500	85	4.3	1.5	15.7
Итого	1865	656	46	19	67