Инна -31

29.03.2025 21:19

Дневник питания за 29.03.2025

Утренний вес 68.8 Вчерашняя прогулка 21500, сегодня прогулку, наверное, пропущу, сделаю сауну. На улице опять лето, +19 на 17-00:скучно: всем добра

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кокосовое молоко	100	50.9	0.6	2	7.5
Котлеты из щуки	45	64.9	5	2.7	4.8
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
6 февраля хлебушек" то да сё"	35	73.9	2.3	1.5	12.5
Аджика	35	20.8	0.4	1.3	2
Творог 9% жирности	65	109.9	11.7	5.9	2
Итого	800	513	33	27	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Курица отварная, по 2-4	90	219.6	20.3	15.3	0
6 февраля хлебушек" то да сё"	25	52.8	1.7	1.1	8.9
Борщ зелёный с щавелем.	480	216.5	10.1	7.7	25.4
Итого	895	488	32	24	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Миндальное молоко, неподслащенное	100	14.6	0.6	1.2	0.1
Хлебцы Ржаные "Щедрые"	20	64	2.2	0.5	12.8
Икра щуки	20	26.2	5.2	0.6	0
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	665	197	12	5	23
Итого за день	2960	1199	77	56	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.03.2025 21:30

У нас днём +14 было, по чувствовалось намного холоднее, не больше +10

Елена Петрова 29.03.2025 21:53

У нас +11, но ветер

Инна -31 29.03.2025 23:33

Ирина Макс, так мы ж южане С улыбкой

Инна -31 29.03.2025 23:34

Елена Петрова, нам обещают сильный ветер и дожди с завтрашнего дня

Лариса Брусенцева 30.03.2025 07:15

Новые циферки. Процесс идёт. 👍🌺

Валентина 30.03.2025 07:41

Мощные у Вас шаги!

Максим Егоров 30.03.2025 09:17

Отличный баланс активности и отдыха: вчера — рекордные шаги, сегодня — расслабляющая сауна. Летняя погода только добавляет удовольствия!

Алин@ 30.03.2025 09:39

Доброго воскресного дня🌹 с весом молодец, 👍🤝💞 так держать курс отличный🍀☘️🤗🚶‍♀️

Сияна 30.03.2025 10:29

Ого какие у вас прогулки активные. Тоже хочу летом маршруты свои для прогулок изменить, а то я как то быстро везде стала добираться пешком)

Мила Равно 30.03.2025 12:13

Летящей походкой
Ты вышла из цифр,
И двигаясь прочь,
Помахала рукой!
До свиданья, семьдесят, до свидания! 👋 ✌️😁💐💃

Инна -31 30.03.2025 19:12

Лариса Брусенцева, идет, Ларисочка, спасибки,дорогая С улыбкой

Инна -31 30.03.2025 19:15

Валя, заметила, что мне все легче и легче ходить, раньше никогда в жизни бы столько не прошла. Сегодня вот на браслете 12 000 уже, сад резали с мужем и находила, но сейчас пойду все же на прогулку, надо добить вес к лету до 65 кг...

Инна -31 30.03.2025 19:16

Максим Егоров, спасибо, все верно С улыбкой

Инна -31 30.03.2025 19:17

Алин@, спасибо, Алиночка и Вам всего доброго и здоровья, самое главное С улыбкой

Инна -31 30.03.2025 19:19

Сияна, У нас сад с мужем небольшой, на 70 соток, вот там половину нагуливаю, а остальное вечером иду, почти не пропускаю. Вес стоял 4 мес при такой активности и вот неделю назад сдался С улыбкой

Спасибо, Сияна, Вам хорошего и позитивного вечера и здоровья Дарю цветочек

Инна -31 30.03.2025 19:21

Мила Равно, Широкая улыбка

ай, поэтесса моя, спасибочки за позитив Дарю цветочек

Валентина 30.03.2025 20:01

Инна -30, я тоже летом весила 64 кг, а за зиму набрала сейчас 66,6 кг.

Мила Равно 30.03.2025 20:21

Инна -30, 🤪🤣🤣

Инна -31 30.03.2025 21:57

Валентина, ничего, сейчас лето придет и выйдешь на старый вес! Я вот думаю, что мне придется постоянно следить и считать, потому , что мой организм так и норовит в сторону свернуть С улыбкой

Лариса Брусенцева 31.03.2025 03:51

Инна -30, 👍🌺

Валентина 31.03.2025 08:21

Инна -30, тоже самое!

Инна -31 31.03.2025 13:26

Валентина, С улыбкой