Дневник питания за 26.03.2025

Наконец-то переступила свой тридцатый кг, такой выстраданный и заслуженный. 4 месяца в ожиданиях и без отвесов. Спасибо Ирочке Макс, она посоветовала пока убрать молочку из рациона. Убрала молочку и добавила клетчатки в виде замороженной клубники и желе из нее. Вчерашняя прогулка 24350:) Никогда в жизни бы не подумала, что могу столько двигаться. Посадила картоху и лучок. Муж просит колбасы домашней, надо делать...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кокосовое молоко напиток	100	55	0.3	1.5	10
22 февр котлеты свин+морковь+тыкв.запекание.	70	102.5	10.3	5.1	3.2
23 март салат: петрушка,сельдерей, горчица,лук, маш по-корейски	50	26.3	1.4	1.4	2.1
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Аджика	75	44.5	0.8	2.8	4.4
6 февраля хлебушек" то да сё"	20	42.2	1.3	0.9	7.1
Варенье из инжира стерилизованное	50	135	0	0	33.5
22 март кекс кето	75	118.2	9.6	5.5	7
Итого	890	608	29	22	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Миндальное молоко HI	100	40	2.8	1.8	2.5
Аджика	100	59.3	1	3.7	5.8
6 февраля хлебушек" то да сё"	45	95	3	2	16.1
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	200	232	18	0.8	24.5
Говядина тушеная, по 1-422	100	116	13.6	5.4	3.3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	140	134.4	0.7	0.2	33.6
Печенье Семейка ОЗБИ затяжное с семенами подсолнечника	17	80.4	1.9	3.6	10.1
Итого	1102	765	41	17	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3642	1373	70	40	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.03.2025 17:59

Только сегодня хотела написать: как так столько работы в огороде, столько ходишь должна быть 60

Маришка 26.03.2025 18:12

Поздравляю, отличный результат) меня огород только ждет ещё 🙈

Ирина Макс 26.03.2025 18:15

Рада за тебя, Инночка! Цель уже не за горами! Дарю цветочек

Инна -32 26.03.2025 20:01

Елена Петрова, Лен, я и в 100 кг много работала, 70 соток соток и раньше были, просто к вечеру была никакая, еле долезала до кровати, нога опухала, которая после аварии

Инна -32 26.03.2025 20:03

Елена Петрова, но ели много углей и были толстыми... работа в огороде и саду не дает возможности похудеть, потому что ешь на ходу бутербродик с колбаской и кофе, конфетку и опять работать

Инна -32 26.03.2025 20:04

Маришка, спасибо и Вам отвесиков и приятной работы в саду или огороде С улыбкой