Дневник питания за 24.03.2025

Утренний вес не знаю пока, кислоты в ажуре, в макронутриентах белки перепрыгнули забор:D а жиры тормознулись на приличной отметке, угли пожелтели, как дыня, от удовольствия. Давно не ела сладкого и тут, открыла варенье из инжира с кусочками ореха.С кето кексиком самое то:D
Нашагала 19500, так что простила себе 100 гр вареньица. Всем добра.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Филе грудки куриной отварное Вкусвилл	70	78.5	16.2	1.5	0
22 март кекс кето	55	86.7	7	4	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
6 февраля хлебушек" то да сё"	40	84.4	2.7	1.8	14.3
Молоко миндальное Alpro с кальцием и витаминами	0.4	24	0.5	1.1	3
Итого	730	411	33	19	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	188.5	17.5	6.8	13.7
Мойва весенняя (Варка)	189	190.9	21.3	11.8	0
Филе грудки куриной отварное Вкусвилл	35	39.3	8.1	0.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
23 март салат: петрушка,сельдерей, горчица,лук, маш по-корейски	100	52.5	2.7	2.7	4.1
6 февраля хлебушек" то да сё"	35	73.9	2.3	1.5	12.5
22 март кекс кето	90	141.8	11.5	6.6	8.4
Варенье из инжира	100	226.5	0.4	0.1	55.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко кокосовое	40	27.6	0.2	2.6	0.9
Итого	1419	956	65	32	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3649	1367	98	52	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.03.2025 22:50

Из шишек сосновых варенье не пробовали?

Мила Равно 25.03.2025 07:27

Думаю, варенье сгорело, как бензин в баке шагомера🤣🥳💪✌️👍

Елена Петрова 25.03.2025 09:16

Тоже нравится с инжиром и орехами

Алин@ 25.03.2025 10:52

Добрый день, 🚶‍♀️👍🤝 нравится варенье💯👏

Лариса Брусенцева 25.03.2025 11:02

Такое варенье не пробовала никогда. Однако, вкуснятина. Пусть от этих 100 г будет только польза! ♥️♥️♥️

Инна -32 26.03.2025 20:06

Алин@, и мне нравится из инжира...

Инна -32 26.03.2025 20:06

Лариса, спасибо,жаль Вы живете далеко, угостила бы

Инна -32 26.03.2025 20:07

Елена Петрова, я еще вялю и потом делаю в шоколаде

Инна -32 26.03.2025 20:09

Мила Равно, точно, ярким пламенем горело Широкая улыбка

муж говорит: для дурной собачки семь верст не крюк Широкая улыбка

Инна -32 26.03.2025 20:09

Ирина Макс, да у нас не растут сосны, это надо в горы ехать собирать

Елена Петрова 26.03.2025 20:10

Инна -30, ого, гурман!

Елена Петрова 26.03.2025 20:11

Инна -30, а у нас инжир не растёт, зато сосен на каждом шагу

Мила Равно 26.03.2025 20:33

Инна -30, 😁😉

Инна -32 26.03.2025 23:08

Елена Петрова, а у нас инжира куча всегда летом , у меня несколько сортов, люблю сорт Браун, плоды бывают до 250 гр каждый и сладкие просто до безобразия, я купила 4 года назад 2 саженца и они уже начали плодоносить, и обычного несколько кустов, а еще есть сиреневый

Елена Петрова 27.03.2025 06:30

Инна -30, завидую

Лариса Брусенцева 27.03.2025 07:49

Инна -30, 😢♥️