Инна -32

22.03.2025 22:44

Дневник питания за 22.03.2025

Шагомер сегодня обрадовал, нашагала 20500:) В рационе кавардак:think: да и бог с ним, завтра будет новый день,новая пища и новый рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	380	7.6	0.4	0	1.3
Молоко кокосовое	50	34.5	0.3	3.2	1.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	160	168	3.8	6.4	23.7
22 февр котлеты свин+морковь+тыкв.запекание.	80	117.1	11.8	5.8	3.6
Колбаса, Кровяная	40	151.6	5.8	13.8	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Печенье затяжное с семенами подсолнечника 11,4гр/шт.	1	52.1	1.2	2.4	6.5
Зефир	28	91.3	0.2	0	22.3
Мильдоний	1	0	0	0	0
Итого	1060	697	23	39	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22 март салат весенний:горчица, петруш,сельдерей, лен, капуста, семечки	185	130.6	6.1	6.7	10.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
22 февр котлеты свин+морковь+тыкв.запекание.	55	80.5	8.1	4	2.5
Борщ	310	153.8	14.3	5.6	11.2
Итого	621	433	43	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
22 март кекс кето	80	126.1	10.2	5.8	7.4
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Миндальное Silk	50	22.5	0.5	0.5	3.5
Итого	1200	185	11	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3781	1315	78	63	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 22.03.2025 23:22

Офигеть марафонец

Валентина 23.03.2025 07:53

Такая активность, а калорий мало. 😊

Мила Равно 23.03.2025 09:04

Топать и лопать - формула жизни😁

Инна -32 23.03.2025 10:08

Елена Петрова, вчера на работу мужу готовила, на сутки,пекла хлеб, кекс, и себе кексики творожные, то в огороде ковырялись с мужем, вот 10ка и набежала С улыбкой

а 10ку находила. Вышла, смотрю, вроде нормалек себя чувствую и ну и дальше поперла... Широкая улыбка

Инна -32 23.03.2025 10:10

Валечка, я наедаюсь на 1300, пошла зелень, третий день ем салатик из зелени а после него мне совсем не хочется кушать С улыбкой

Инна -32 23.03.2025 10:10

Мила Равно, так и так лопаю и кексы и мяско С улыбкой

Алин@ 23.03.2025 10:51

Ого , умница , супер👍💐

Елена Петрова 23.03.2025 11:38

Инна -29, и хочу и боюсь огорода. 50 картошин на проращивание положила, но думаю не влезут. Огород маленький а хочется всего

Валентина 23.03.2025 12:12

Инна -29, мне бы так!

Мила Равно 23.03.2025 12:37

Инна -29, 💪👍😁

Инна -32 23.03.2025 17:14

Елена Петрова муж любит картоху сажать и даже больной вылезет в огород С улыбкой

уже порастил 10 ящиков нашей кубанской. Она желтая и длинная, каплевидная, а пюре с нее... мммм,без масла можно кушать, такое вкусное, варится мгновенно, во рту тает С улыбкой

А еще в прошлом году мой брат дал нам ведро цыганки,она конечно, капризная, ну очень вкусная, вот тоже ждем когда можно будет садить. Уже лезут ростки.Земля готова,еще недельку и вперед, на грядки. А сегодня лука на перо купила,тоже нужно бы успеть посадить, весна...все надо успеть Ай-яй-яй!

Инна -32 23.03.2025 17:16

Валентина, С улыбкой

Инна -32 23.03.2025 17:17

Алин@,очень хочу отвесика, вот и стараюсь, спасибо С улыбкой

Инна -32 23.03.2025 17:17

Мила Равно, Ах!

Алин@ 23.03.2025 17:20

Инна -29, скоро будут отвесики, работы в саду много, у вас помоему собственный сад?😊

Елена Петрова 23.03.2025 17:56

Инна -29, цыганку лет 30 выращивала, но её только для коллекции, колорады кстати её не ели, 5-6 клубней. Я картошку супер элитой сажала в основном и меряла сорта каждые 5 лет

Инна -32 23.03.2025 23:50

Елена Петрова,у нас один сорт в хозяйстве, С улыбкой

Инна -32 23.03.2025 23:50

Алин@, подождем.... С улыбкой

Елена Петрова 24.03.2025 06:51

Инна -29, и как урожай? По хорошему надо хоть с соседями поменяться, по правилам вырождается урожай

Инна -32 24.03.2025 10:23

Елена Петрова, отличный, этот сорт у на 30 лет