Инна -32
21.03.2025 20:32
Дневник питания за 21.03.2025
Сегодня хочу поздравить людей, пишущих стихи, если таковые есть на
мзр. С днем Поэзии вас особенные люди!
В кислотах кавардак, зато макронутриенты зазеленила на совесть.
В кислотах кавардак, зато макронутриенты зазеленила на совесть.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кэроб |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко кокосовое |
70
|
48.3 | 0.4 | 4.5 | 1.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
55
|
84.7 | 5.8 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
96
|
93 | 20.2 | 1.2 | 0.4 |
| 18 марта маш по-корейски |
60
|
48.1 | 1.7 | 3.3 | 3 |
| 19 марта кекс апельсиновый, улучшенный |
50
|
132.5 | 2.3 | 6.6 | 16 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 836 | 508 | 33 | 22 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 21 март салат из зелени с машем |
240
|
93.8 | 4.8 | 4.6 | 8.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Борщ |
490
|
224.4 | 15.2 | 8.8 | 19.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко кокосовое |
70
|
48.3 | 0.4 | 4.5 | 1.6 |
| кэроб |
3.5
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| 19 марта кекс апельсиновый, улучшенный |
35
|
92.7 | 1.6 | 4.6 | 11.2 |
| Клубника замороженная |
75
|
26.3 | 0.3 | 0.1 | 5.3 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Итого | 1273 | 664 | 29 | 27 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 101 | 15 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3385 | 1274 | 78 | 54 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
34
Елена Петрова
21.03.2025 20:34
Красивая роза!
Елена Петрова
21.03.2025 20:35
Нутриенты красивые
Инна -32
21.03.2025 20:35
Елена
Петрова, ага,такую нашла, поздравляла победителей на конке
стихов.
Инна -32
21.03.2025 20:37
Елена
Петрова, слушай, Лен, хотела фотографии поставить сюда а
мне уведомление от сайта приходит какое-то и не
проходят фотки с телефона, с фотоаппарата приходят, а
с тел -нет
Инна -32
21.03.2025 20:38
у меня редко такая идиллия
Ирина Макс
21.03.2025 20:45
Ах, какой рацион зелёненький! 
Инна -32
21.03.2025 20:49
Ирина, мерси, зато вверх тормашками
нутриенты
Ирина Макс
21.03.2025 21:03
Инна
-29, у меня сегодня светофор, такое редко бывает.
Стыдно!
Инна -32
21.03.2025 21:26
Ирина
Макс, ничего, завтра будет день, все поправишь, Иришечка
Ирина Макс
21.03.2025 21:36
Инна
-29, на завтра красиво сделала, но с условием
пройти 6 км. Хочется и сытно и порции побольше делать.
Сергей_Л
21.03.2025 22:34
тоже пишу иногда. И вас с днем поэзии!
Елена Петрова
21.03.2025 22:35
Инна -29,
у меня норм. А что за модель телефона?
Елена Петрова
21.03.2025 22:37
Сергей_Л,
я тоже всё реже. Хотя просто так с мужем дурачимся экспромтами
перекилыааемся постоянно. Конечно не поэты, но бывает и на
серьёзное находит
Лариса Брусенцева
22.03.2025 10:19
Поздравляю, Инна? Чудесный праздник. Новых стихов и творческого
вдохновения! ♥️♥️♥️
Алин@
22.03.2025 11:28
С праздником, творите и радуйте людей💞🌹🌹🌹
Мила Равно
22.03.2025 12:27
Инна -29,
у меня такое было. Если отредактировать снимок в фоторедакторе
автоматической редакцией, например, пересохранить, то вставляет без
проблем
Мила Равно
22.03.2025 12:27
Положу цветочек в чат и присоединюсь к поздравлениям 
Инна -32
22.03.2025 12:47
[user=428924Ленчик, а ты не говорила, что пишешь
Инна -32
22.03.2025 12:48
Лариса
Брусенцева, спасибо!
Инна -32
22.03.2025 12:48
Алиночка, спасибо большое
Инна -32
22.03.2025 12:49
Мила
Равно, вай, красота какая! Спасибо, моя хорошая!
Мила Равно
22.03.2025 13:11
Инна -29,
💖💐
Елена Петрова
22.03.2025 13:15
Инна -29,
у меня бывший 2 общие тетради сжёг. Не смотря на весь негатив от
второго брака, общего много. Стихи, песни, танцы и т. д.
Валентина
22.03.2025 15:44
Мила
Равно, , 👍👍👍👋
Инна -32
22.03.2025 16:56
Елена
Петрова, это глупости, уничтожать память
Инна -32
22.03.2025 16:56
Инна -32
22.03.2025 22:36
Мила
Равно, я снимки скачивала с телефона на комп, оттуда
брала
Мила Равно
23.03.2025 09:36
Инна -29,
поняла. Такое уведомление? 
Мила Равно
23.03.2025 09:43
Мила
Равно, и в этой связи, переведя наконец-то, поняла, что я
формат съёмки меняла.. И теперь ковыряюсь.. Не могу найти в
настройках этот пункт...🤣🤣🤣
Инна -32
23.03.2025 10:06
Мила
Равно, приветик, я не особо разбираюсь в этом, как его
менять... возьму фотоаппарат и сфоткаюсь с него попозже...значит,
наверное, не пришла пора хвастаться еще
Мила Равно
23.03.2025 12:36
Инна -29,
подождем! 💖
Инна -32
23.03.2025 17:18
Мила
Равно, всегда успею,было бы чем
