Инна -32
18.03.2025 22:14
Дневник питания за 18.03.2025
Утренний вес 70.1
.Нашагала 13т очень мало по сравнению с прошлыми днями.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| кокосовое молоко |
100
|
11 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
25
|
53.3 | 1.3 | 3.5 | 4.4 |
| Грудка отварная |
35
|
48.8 | 8.9 | 1.4 | 0.1 |
| Фасоль Белая в томатном соусе |
100
|
96 | 5.5 | 0.4 | 17.7 |
| Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| 6 февраля хлебушек" то да сё" |
40
|
84.4 | 2.7 | 1.8 | 14.3 |
| Печенье с прослойкой шоколада |
20
|
95.8 | 1 | 3.9 | 13.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 792 | 545 | 26 | 25 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мельдоний капсулы мельдония дигидрат |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с квашеной капустой и сметаной |
430
|
166.5 | 7.1 | 8.1 | 16.5 |
| 18 марта маш по-корейски |
190
|
152.2 | 5.5 | 10.5 | 9.5 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
40
|
69.2 | 7 | 4.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 1145 | 562 | 23 | 33 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| кокосовое молоко |
80
|
8.8 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Клубника замороженная |
75
|
26.3 | 0.3 | 0.1 | 5.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 630 | 125 | 17 | 1 | 9 |
| Итого за день | 2867 | 1234 | 67 | 60 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Ирина Макс
18.03.2025 22:16
Но тоже не плохо! 
Алин@
18.03.2025 22:25
По мне очень прекрасно пошагали👍💐💕
Zhabka
18.03.2025 22:48
По мне так у вач прекрасная активность
Мила Равно
19.03.2025 08:17
Знаю про шагающий экскаватор, а у нас шагающая Инна! 👍😊💐
Катя
19.03.2025 11:12
Прекрасный вес,то же так хочу! Пока очень медленно)
Инна -32
19.03.2025 15:29
Ирина
Макс, ну это лучше, несомненно, если совсем не
выйти
Инна -32
19.03.2025 15:30
Мила
Равно, ага
Мила Равно
19.03.2025 19:01
Инна -29,
👏🥳🎉
Eugénie Kiren
21.03.2025 19:16
Инна -29,
Инночка всё будет!!!!! шаги оч важны для здоровья. Вы польетесь
шагомером?
Инна -32
21.03.2025 20:40
Eugénie
Kiren, да, я хожу в среднем 12 000-15 000 тыс
шагов
Инна -32
21.03.2025 20:43
Женя, я попробовала убрать молочку, 2 дня не употреблям молоко,
заменила его кокосовым и миндальным, посмотрю, что будет. Мне
говорили,что молочка может задерживать падение веса.
Eugénie Kiren
29.03.2025 10:27
Инна -30,
да у кого то бывает что молочка плохо усваивается, вес задерживает.
Виду вам это помогло! 👌👌👌👌
Инна -32
29.03.2025 16:18
[user=928839 Женя, раньше с молочкой худела отлично,вечером был
кефир всегда с семенем льна а теперь вот отказалась от ужина,
употребляля только кофе с молоком днем и вес застопорился, но я его
уже продвинула, без молочки вторую неделю живу и вес упал.
