Дневник питания за 18.03.2025

Утренний вес 70.1 .Нашагала 13т очень мало по сравнению с прошлыми днями.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
кокосовое молоко	100	11	0.1	1.1	0.1
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	25	53.3	1.3	3.5	4.4
Грудка отварная	35	48.8	8.9	1.4	0.1
Фасоль Белая в томатном соусе	100	96	5.5	0.4	17.7
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
6 февраля хлебушек" то да сё"	40	84.4	2.7	1.8	14.3
Печенье с прослойкой шоколада	20	95.8	1	3.9	13.8
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	792	545	26	25	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мельдоний капсулы мельдония дигидрат	1	0.4	0	0	0.1
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ с квашеной капустой и сметаной	430	166.5	7.1	8.1	16.5
18 марта маш по-корейски	190	152.2	5.5	10.5	9.5
Сельдь иваси соленая, специального посола	40	69.2	7	4.6	0
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Итого	1145	562	23	33	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
кокосовое молоко	80	8.8	0.1	0.9	0.1
Клубника замороженная	75	26.3	0.3	0.1	5.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	75	82.5	16.5	0.5	2.5
Итого	630	125	17	1	9
Итого за день	2867	1234	67	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.03.2025 22:16

Но тоже не плохо! С улыбкой

Алин@ 18.03.2025 22:25

По мне очень прекрасно пошагали👍💐💕

Zhabka 18.03.2025 22:48

По мне так у вач прекрасная активность

Мила Равно 19.03.2025 08:17

Знаю про шагающий экскаватор, а у нас шагающая Инна! 👍😊💐

Катя 19.03.2025 11:12

Прекрасный вес,то же так хочу! Пока очень медленно)

Инна -32 19.03.2025 15:29

Ирина Макс, ну это лучше, несомненно, если совсем не выйти Широкая улыбка

Инна -32 19.03.2025 15:29

Алин@, закрыв глаза, поставила себе плюсик С улыбкой

Инна -32 19.03.2025 15:30

Zhabka, обидно, что не падает вес,но я нос не вешаю, спасибо С улыбкой

Инна -32 19.03.2025 15:30

Мила Равно, ага С улыбкой

Инна -32 19.03.2025 15:36

Катя, мне тоже нравится мой вес, хотя, желаю опуститься на 65 кг, но организм пока не соглашается, я жду... очень радует зеркало, просто неимоверное удовольствие испытываю меряя новые вещи, что не надену, ну все сидит ладно, а раньше пробегала мимо зеркала серенькой мышкой С улыбкой

Алин@ 19.03.2025 18:38

Инна -29, 😍🍀☘️💓💐

Мила Равно 19.03.2025 19:01

Инна -29, 👏🥳🎉

Eugénie Kiren 21.03.2025 19:16

Инна -29, Инночка всё будет!!!!! шаги оч важны для здоровья. Вы польетесь шагомером?

Инна -32 21.03.2025 20:40

Eugénie Kiren, да, я хожу в среднем 12 000-15 000 тыс шагов

Инна -32 21.03.2025 20:43

Женя, я попробовала убрать молочку, 2 дня не употреблям молоко, заменила его кокосовым и миндальным, посмотрю, что будет. Мне говорили,что молочка может задерживать падение веса.

Eugénie Kiren 29.03.2025 10:27

Инна -30, да у кого то бывает что молочка плохо усваивается, вес задерживает. Виду вам это помогло! 👌👌👌👌

Инна -32 29.03.2025 16:18

[user=928839 Женя, раньше с молочкой худела отлично,вечером был кефир всегда с семенем льна а теперь вот отказалась от ужина, употребляля только кофе с молоком днем и вес застопорился, но я его уже продвинула, без молочки вторую неделю живу и вес упал.