Дневник питания за 14.03.2025

Утренний вес 70.1, 12 марта нашагала- 20500, 13 марта -16500 сегодня 17 300. Вчера посадила картоху, погода сошла с ума, выдав на гора 27 жары, сегодня тоже не холодно:) Сварила зеленый борщ, испекла творожные кексы кето, испекла хлебушек на завтра. Всем добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
22 февр котлеты из грудки и капусты, запекание	90	101.9	17.9	2.2	2.7
Маш (бобы мунг), проросшие, вареные, без соли	75	15.8	1.5	0.1	2.5
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Колбаса сырокопченая зернистая	15	90.9	1.5	9.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	955	398	28	27	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зелёный с щавелем.	550	248.1	11.6	8.8	29.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	40	132	4.5	0.6	27
Курица 2 кат.	60	95.4	12.7	4.9	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Мацони	50	28	1.4	1.6	2
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	755	529	31	16	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
3 кекс творожно -фруктовый, мой	140	214.2	18.1	9.9	11.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Варенье из клубники	60	171	0.2	0.1	44.4
Итого	500	391	18	10	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мельдоний капсулы мельдония дигидрат	1	0.4	0	0	0.1
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	2210	1319	78	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.03.2025 23:07

С такой погодой скоро и до окрошки доберёмся! Широкая улыбка

Елена Петрова 14.03.2025 23:29

Ирина Макс, сегодня в 5 купила маленькие колючие по 220 огурчики

Ирина Макс 14.03.2025 23:32

Елена Петрова, дорогие, однако!

Мила Равно 15.03.2025 08:02

Ааа, уже Картоху посадила! 👏👏👏
Кексики интересные. Многим кокосовая мука не заходит, а мне наоборот нравится. 👌👍👍👍✌️🥳🥞

Алин@ 15.03.2025 10:59

Добрый день🌹🧸 почему то решила вы на севере живёте, а нет картошку посадили ,вот здОрово. Отлично походили все дни , так держать👍💪🥰🌹💕

Инна -32 15.03.2025 16:38

Ир, весны нас лишили совсем, такой переход резкий, сегодня 26... обещают похолодание, вроде...

Инна -32 15.03.2025 16:41

Елена Петрова, а мы свои жрём-с всю зиму,после того,как попробовала рецепт "пальчики оближешь", больше никакие не делаю,брожёные никто не стал есть а свежие , как не зайдешь в маг, огурцы пластмассовые С улыбкой

помидоры резиновые Удивленно

так и едем свои соусы, аджики и огурцы- помидоры...

Инна -32 15.03.2025 16:42

Мила Равно, да, я такая, сама и загребла, пока муж спал после смены, медаль мне на грудь надо Широкая улыбка

Инна -32 15.03.2025 16:43

Алин@, спасибочки! Я живу на кубани, последнее время у нас совсем зимы нет, это в этом году февраль взбесился С улыбкой

Елена Петрова 15.03.2025 16:52

Инна -29, я вчера мелкие колючие купила вкусные огурцы. Кинь рецептик своих огурцов. Мы солёные и маринованные тоже едим, но стараюсь реже, потому что соль

Мила Равно 15.03.2025 20:12

Инна -29, 🥇а пожалуйста 😁✌️

Инна -32 15.03.2025 22:10

Мила, Вай, буду носить не снимая даже на ночь Широкая улыбка

Инна -32 15.03.2025 22:12

Елен, завтра скину, уже пришла с прогулки и упала на любимую кровать Широкая улыбка

Мила Равно 15.03.2025 22:30

Инна -29, 😁💖

Алин@ 16.03.2025 13:16

Инна -29, 🌹💕