Инна -32
08.03.2025 17:09
Дневник питания за 08.03.2025
Утренний вес 70.3 Кексы испортили всю картину
маслом:) Отработаю. Ушла на отработку:D
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
70
|
49 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| 7 марта котлеты свин с черносливом и тыквой тушеные |
125
|
235.1 | 21.4 | 12.9 | 6.9 |
| 18 февраля хлебушек бородинский |
55
|
133.3 | 4 | 2.3 | 24.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| 7 марта Кекс Апельсиново- тыквенный (Печем дома, готовый) |
90
|
197.6 | 4.3 | 6.8 | 29.7 |
| Итого | 855 | 831 | 44 | 38 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| 25 июля мойва жар на нутовой муке |
130
|
241.9 | 19.5 | 16.5 | 3.3 |
| 18 февраля хлебушек бородинский |
35
|
84.8 | 2.6 | 1.4 | 15.4 |
| Итого | 275 | 492 | 53 | 21 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 7 марта Кекс Апельсиново- тыквенный (Печем дома, готовый) |
90
|
197.6 | 4.3 | 6.8 | 29.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 205 | 4 | 6 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2220 | 1529 | 102 | 66 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Валентина
08.03.2025 17:10
Умница! Да, в этой жизни за всё надо платить💰 😁.
Инна -32
08.03.2025 17:12
Валюш, это точно! Главное,быть честным с собой! Не жалеть, но
прощать
Ирина Макс
08.03.2025 17:42
Я тоже сегодня отрабатываю вкусняшки - прошла 8 км, чтобы
съесть на ужин сардельки и пироженку.
Алин@
08.03.2025 18:15
Прекрасного вечера💐💕🌹 
Елена Петрова
08.03.2025 18:23
Тоже ходили чуток погуляли после ужина. Тюльпаны, нарциссы всходят.
Никогда тут так рано такого не было
Инна -32
09.03.2025 01:19
Елена
Петрова, а я нагуляла 14500
Инна -32
09.03.2025 01:19
Ирина,умничка, всегда умничка
Инна -32
09.03.2025 01:20
Валентина, согласна
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Лучшие рационы
