Инна -32

06.03.2025 19:50

Дневник питания за 06.03.2025

Утренний вес 69.9. Нового ничего нет,гуляю по 10-15т шагов, дом- работа-дом. Погода, правда, подобрела, мороза нет, гуляется отлично, сегодня еще по плану испечь хлебушек, уже замесила, подходит...иду гулять:)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде	100	238	27.6	13.3	0
молоко домашнее	70	49	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
Икра баклажановая. Консервы	100	100	1.7	13.3	5.1
Хлебцы Питерские Гречишные	30	106.2	3	0.6	23.4
Рикотта	75	102.4	6.3	7.8	1.9
Итого	820	672	43	40	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
4 марта камбала жар	190	284.6	33.1	14.8	3.8
Булгур, приготовленный	90	74.7	2.8	0.2	12.7
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	80	85.6	0.8	0.1	20
6 марта морковь с майонезом и смет	200	147.6	2.8	9.2	12.8
Вода	200	0	0	0	0
мельдоний капсулы мельдония дигидрат	1	0.4	0	0	0.1
Итого	760	592	39	24	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2480	1265	83	64	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 06.03.2025 20:50

Класс!

Ирина Макс 06.03.2025 21:24

Молодец!

Инна -32 06.03.2025 21:30

Ирина Макс,шаркаю ножкой, кланяюсь С улыбкой

Инна -32 06.03.2025 21:30

Елена,выгуливаю себя старательно С улыбкой

Ирина Макс 06.03.2025 21:33

Инна -29, спать пора! Хватит ножкой шаркать. После прогулки спать будешь крепко! Поцелуй

Инна -32 06.03.2025 21:47

Ирочка не, я собираю альманах на печатание, нужно править опечатки текста, который сдали, веду конкурсы на сайте стихи.ру, там люди стихов накидали, надо принимать бежать... и сама участвую в конках,прием скоро закончится на одном хорошем, надо кропать срочно стишок....спать укладываюсь в первом часу Широкая улыбка

Ирина Макс 06.03.2025 22:01

Инна -29, тогда успехов в творчестве!

Инна -32 06.03.2025 22:07

Ирина Макс, спасибочки, солнышко

Ирина Макс 06.03.2025 22:14

Инна -29, Поцелуй

Андрей 06.03.2025 22:22

Минус 34 кило?!!!? Вы крутая. Просто Огонь. Искренне восхищаюсь. У меня с того же 2022 года минус 28 кило))

Андрей 07.03.2025 06:55

Инна -29, ну чтобы сбросить 86 их надо сначала набрать))) но не охота)

Алин@ 07.03.2025 09:49

Валентина 07.03.2025 10:11

Инна! Респект во всём! Умница и красавица! Так держать✋!

Лариса Брусенцева 07.03.2025 10:28

Какая у вас кипучая творческая жизнь! А сборники ваших стихов есть? ♥️🌹🌹🌹

Инна -32 07.03.2025 17:16

Андрей, у каждого свои причины и жизнь, главное, что человек нашел силы и мужества начать жизнь сначала, стать другим. Вы знаете, что меня сподвигло начать жить другой жизнью? Меня сподвигла трагедия с моим троюродным братом, он весил около 250 кг и почти не выходил из дома. Когда он заболел, то медики на скорой отказались его забрать, мотивируя, что его некому нести, посоветовали вызвать врача на дом. Пока он стоял на очереди на посещение врача, он и умер. Он был не бедный человек и у него были средства на борьбу со своей зависимостью, то баллончик вставлял, то урезал желудок,но снова и снова возвращался к прежнем к образу жизни. Я считаю, что зависимость от еды, это такая же беда, как и зависимость от алкоголя.

Инна -32 07.03.2025 17:18

Валечка, солнышко,очень приятно слышать это от Вас! С наступающим, всего самого доброго и хорошего! Дарю цветочек

Инна -32 07.03.2025 17:22

Алин@, с наступающим! Счастья, мира,благополучия!

anton 07.03.2025 17:23

Андрей,Лучше начинать когда набралось 10 кг, тогда придётся сбрасывать 10 кг всего лишь.А не ждать пока у тебя наберётся 180 кг и потом этим гордиться героическим поступком.

Инна -32 07.03.2025 17:24

Лариса, я на этот счет пофигистка, не печатаюсь,но вот в нашел Лито приходится,там совместный сборник, я собираю материал,скоро в печать сдаем в типографию, но там общий сборник на 20 чел...

Инна -32 07.03.2025 17:44

anton, не нужно никого осуждать, у каждого свои причины и разве для этого собираются в чате люди, стремящиеся привести свое тело в порядок?

Валентина 07.03.2025 17:57

Инна -29, спасибо огромное❣️

Инна -32 07.03.2025 18:32

Валентина, Поцелуй

Алин@ 07.03.2025 19:11

Инна -29, добрый вечер, спасибо, взаимно счастья, здоровья, мира❤️🌹🌹🌹

Инна -32 08.03.2025 11:32

Ольга, спасибо! И Вас с праздником! Здоровья,мира и благополучия!