Инна -32

28.02.2025 22:07

Дневник питания за 28.02.2025

Утренний вес 70.0 Нагуляла 10 000т,уборка, стирка,повесила портреты и картины,пол дня носилась с шуруповертом, зато никого не надо просить, в этот раз купили маленький, но мощный, для моей ручки самое то:) Муж на сутках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Курица запеченая в рукаве	50	93	12.4	4.8	0.1
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
18 февраля хлебушек бородинский	25	60.6	1.8	1	11
22 февр котлеты из грудки и капусты, запекание	40	45.3	8	1	1.2
Сельдерей	70	9.1	0.6	0.1	1.5
3 кекс творожно -фруктовый, мой	45	68.9	5.8	3.2	3.7
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	15	22.5	1.1	1.5	1.1
Итого	1145	419	35	17	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный сок без соли, консервированный	600	102	5.1	1.7	18.8
Итого	600	102	5	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
молоко домашнее	100	70	0	0	0
Курица запеченая в рукаве	130	241.8	32.1	12.4	0.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
3 кекс творожно -фруктовый, мой	95	145.4	12.3	6.7	7.9
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	25	37.5	1.9	2.5	1.8
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	60	64.2	0.6	0.1	15
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	30	17.1	0.1	0	4
Итого	940	597	48	21	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	22	141	3	13	2
Итого за день	2707	1260	92	54	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.02.2025 22:56

вот, что мне жутко нужно. Много картин подруга подарила, в рамы я в багетной мастерской вставила, а повесить некому - стены бетонные шуруповёрт не спасёт, тут перфоратор нужен. Надо подумать

Инна -32 01.03.2025 00:59

Ирина Макс, это да, Ириш, но с перфоратором женщине сложнее,точнее,больше усилий. У меня свой лобзик есть, по настроению могу че нибудь склепать.

Ирина Макс 01.03.2025 09:17

Инна -29, интересно!

Валентина 01.03.2025 11:46

Какие вы интересные, а я ещё ни разу таких подвигов не совершала. Пробовала обои клеить, они через час отвалились 😁

Ольга 01.03.2025 11:49

Валентина, я тоже заикнулась что сама поклею обои ... Вся исплевалась , но поклеила детскую, а потом зал, а потом и коридор 😂 как вспомню так вздрогну.

Сияна 01.03.2025 11:51

Я тоже мечтаю купить шуруповерт, все, доросла уже девочка для больших подвигов 😂 В детстве были отец и дед, потом сразу муж появился рукастый, а сейчас одна. Надо самой осваивать новые агрегаты.

Ольга 01.03.2025 12:08

Ольга, Потолок клеить пробовали? После этого не только вздрагивать приходится)))

Мила Равно 01.03.2025 13:06

Шуруповёрт - вещь.. Вот был бы он у меня раньше... 😁 сейчас-то есть.. Но у меня бойкот.. 🤣🤣🤣 пальчиком показываю, куда и что пришурупить.. Правда, порой много раз показывать приходится.. Но я терпеливая, подожду🤣🤣

Алин@ 01.03.2025 13:50

Ольга, 👏💪🌹🌹🌹☺️

Алин@ 01.03.2025 13:51

Добрый день, много погуляли, супер💕🌹

Наталья 01.03.2025 13:58

Ирина Макс, я до сих пор иногда несколько отверстий перфоратором сверлю. А раньше сверлила бетонные стены дрелью с победитовым сверлом. Это было немного легче, т. к. дрель легче держать чем перфоратор, но... она у меня искрить стала,, сын сказал выбрось, током может бить.

Наталья 01.03.2025 14:11

Сияна, да, мужчин рукастых у нас явно не хватает! Когда я попыталась найти на АВИТО мастера, чтобы шкафчики повесить, оказалось, что стоимость 4 отверстий = стоимости самого шкафчика. Тогда и пришлось заняться упражнениями с перфоратором, ну а шуруповерт у меня часто в работе, дверцы в мебели поправить, в электроприборах шурупы открутить и прикрутить...

Ирина Макс 01.03.2025 14:20

Наталья, я в СССР пробойником стены пробивала, но сейчас из-за руки нельзя так делать.

Ирина Макс 01.03.2025 14:30

Наталья написал:
мужчин рукастых у нас явно не хватает!

они ленивы. Как что попросишь, то голова, то ж@па...

Ольга 01.03.2025 15:07

Ольга, не дошла до него, но надо один небольшой квадратик в кладовке потолок поклеить . Уже два месяца собираюсь с силами 😀

Александра 01.03.2025 15:49

Я прошлым августом обшила вагонкой баню изнутри. При этом установила полати сама. Родные в шоке, я сама в шоке. Теперь мыться в бане такое удовольствие, светло, уютно.
Мне помогла в работе маленькая электрическая пила, ее еще постоянно рекламируют для обрезки деревьев, кустов.

Ирина Макс 01.03.2025 15:54

Валентина, я ремонт всегда сама делала. Всю свою жизнь...

Ирина Макс 01.03.2025 15:56

Александра, керамагранит клала на балконе и лоджии, а потом в гостиной выложила. Смущаюсь

Александра 01.03.2025 15:57

Ирина Макс, мы молодцы!

Ирина Макс 01.03.2025 16:11

Александра, с детства без отца росла, всё сама. Извини!

Валентина 01.03.2025 16:15

Ирина Макс, ого!!! Круто😎!

Александра 01.03.2025 18:49

Ирина Макс, да, наверное тяжело без отца. Я просто люблю делать разные поделки.

Лариса Брусенцева 02.03.2025 05:15

Нолики очень радуют. Замечательный вес. Может и оставить его на подольше. ♥️♥️♥️

Инна -32 02.03.2025 10:53

Лариса ,так он сам не хочет уходить Широкая улыбка

Я уже ужом изворачиваюсь и сауна тебе и гуляния случаются по 17т шагов, ходила к соседке на беговую дорожку,потом дома сауну сделала, утром встала на весы а там опять 70.0000 Широкая улыбка

0000 и ни грамма меньше. А вера был двойной праздник 84 года моей маме было бы и день бракосочетания с мужем, я съела кусочек торта и одну конфету и еще не смогла выйти на прогулку из за того, что гости приехали. Теперь вот сегодня и завтра отрабатывать тортик С улыбкой

Лариса Брусенцева 03.03.2025 06:17

Инна -29, конечно,, очень приятно достичь цели. Но удержать вес без психологических травм тяжело. Моя психика, очень ранимая, такого прессинга бы не выдержала. Смирилась с тем, что вес растёт, перестала взвешивать и взвешиваться. Просто ем и активничаю, как могу. В молодости легче было держать. Так что выбрала лёгкий путь ♥️♥️♥️

Инна -32 03.03.2025 18:33

Лариса, я думаю, пусть все идет своим чередом,70 тоже неплохой результат, я подожду пока организм согласится

Лариса Брусенцева 04.03.2025 09:39

Инна -29, отличный результат👍👍👍

Инна -32 04.03.2025 11:09

Лариса Брусенцева, С улыбкой

спасибо

Инна -32 04.03.2025 11:11

Мила Равно, эх, мне долго приходится показывать пальчиком, а я ждать не люблю, вот и кручу сама С улыбкой

Инна -32 04.03.2025 11:11

Алин@, это минимум, стараюсь до 15т, вчера было 19т

Инна -32 04.03.2025 11:12

Ирина Макс, С улыбкой

как ты права

Инна -32 04.03.2025 11:14

Александра, тоже самое я делала 20 лет назад, тогда еще у меня не было элект инструментов. И стены и полати и камнями стены выложила и подоконник оформила, сделала из курятника сауну-конфетку С улыбкой

Инна -32 04.03.2025 11:14

Ирина Макс,умничка С улыбкой

Инна -32 04.03.2025 11:15

Ирина Макс,а у меня и папа и отчим были плотниками и передали мне любовь к дереву

Ирина Макс 04.03.2025 11:37

Инна -29, молодчинка! Хорошо