Инна -32
25.02.2025 18:13
Дневник питания за 25.02.2025
Утренний вес 69.9. Всего 100 гр отвеса, а радости то,
полные штаны, как говорили в детстве:D Вчера угостила свой
организм пельмешками, решив, что все равно вес стоит, а он,
оба-на и тоже сделал мне подарок:D Такой вес последний раз был
у меня 7 ноября 24 года. Тогда он остановился, пошел вверх и
держался в районе 72.5, я ездила в гости к сыну и разрешила
себе конфеты и плюшки, потом был новый год и опять конфеты. Моя
беда, что после одной конфеты я себя перестаю контролировать. 6
января ела последний раз сладости такие сладости, иногда позволяю
себе пару ложек варенья. Как сегодня. Испекла второй раз кексы
творожные,очень радуют в них калории. 153
кк Экспериментирую с составляющими продуктами. Сегодня
добавила яблочно-персиковое домашнее пюре, вкусно, малокалорийно и
полезно, спасибо Леночке Петровой,она вдохновила:) Борщ в
рационе чужой, свой поленилась просчитать, поэтому,думаю, что в
моем калорий больше,мой тоже без соли. На фото вчерашняя
прогулка, моя любимая колбаска Боня и кексики с клубничным
вареньем:)
Всем добра.
Всем добра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
100
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| 22 февр котлеты из грудки и капусты, запекание |
60
|
67.9 | 11.9 | 1.4 | 1.8 |
| 22 февр мясо по польски,мой вариант |
70
|
98.8 | 11.6 | 3.6 | 4.4 |
| 23 февр кекс творожный |
40
|
67.2 | 6.1 | 3.6 | 2.1 |
| 6 февраля хлебушек" то да сё" |
40
|
84.4 | 2.7 | 1.8 | 14.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 1013 | 416 | 32 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ без соли |
500
|
101 | 8 | 5 | 7 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| 6 февраля хлебушек" то да сё" |
40
|
84.4 | 2.7 | 1.8 | 14.3 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 690 | 377 | 25 | 19 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
60
|
171 | 0.2 | 0.1 | 44.4 |
| 2. кекс творожно фруктовый, мой |
135
|
206.1 | 16.7 | 10.3 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
100
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 455 | 17 | 10 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 94 | 3 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2768 | 1343 | 78 | 48 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Светлана.
25.02.2025 18:18
У меня бывало плато по неделе.Когда приходит полное отчаяние,я
наедалась на ночь,блаженно засыпала.И обязательно были
отвесы.Просто иногда надо делать качели.После того как похудела на
30 кг.,остальные 20 кг. скидывала спокойнее.Один день в неделю
делала читмил.Ела все что хотела.🤣🥳💋
Инна -32
25.02.2025 18:22
Светлана. я боюсь читмилов, потом долго сбрасываю то, что наела за
этот день.
Инна -32
25.02.2025 18:23
Светлана. Вы сбросили 50 кг! Снимаю шляпу и кланяюсь!
Серафима
25.02.2025 18:33
Ого, какой результат потрясающий.
Инна -32
25.02.2025 18:51
Светлана. красотка,помолодели лет на 20
ГАЛИНА Ш
25.02.2025 20:02
Эх на этом сайте минимум каждый второй герой,а может и каждый
первый🗯🗯🗯
Мила Равно
25.02.2025 21:17
Радуюсь твоей радости в твоих штанах😁✌️✌️
Мила Равно
25.02.2025 21:20
Боня, как говорят, сладкая булочка😍
Сдобная, точно говорю😁
Кексики манят😊
Сдобная, точно говорю😁
Кексики манят😊
Мила Равно
25.02.2025 21:23
Светлана., 😍😍😍 супер-герл!
Инна -32
25.02.2025 22:13
ГАЛИНА , это же классно
Инна -32
25.02.2025 22:13
Мила
Равно, а я то как радуюсь
Инна -32
25.02.2025 22:14
Мила
Равно, это точно, заказала ей новый поводок,нечего жопу
греть на кухне,будет гулять со мной
Мила Равно
26.02.2025 12:22
Инна -29,
вот и правильно, вот и замечательно! Слежу за одной девочкой в
телеграм.. В хорошем смысле слова 😁 взяла она толстуху - дворняжку
(причем, слепую). Значительно вес убавился вес у пёси. Вот и вы
будете пикантной, но не пухлой попой вилять скоро! 💖
Инна -32
26.02.2025 18:02
Мила
Равно, да да
Инна -32
26.02.2025 18:04
Валентина,согласна, она большую работу провела
Ольга
27.02.2025 05:41
Доброе утро Инна!
С Боней гулять значительно веселее. Правда не с каждой собакой может женщина справиться. Смотрю некоторые выйдут с собакой, с поводка отпустят, а потом поймать не могут. Собака не слушается. Потом мужчины выходят и ловят её. А у Вас кого Боня слушается?
Вы прямо Дюймовочка рядом с мужем. Молодец!
С Боней гулять значительно веселее. Правда не с каждой собакой может женщина справиться. Смотрю некоторые выйдут с собакой, с поводка отпустят, а потом поймать не могут. Собака не слушается. Потом мужчины выходят и ловят её. А у Вас кого Боня слушается?
Вы прямо Дюймовочка рядом с мужем. Молодец!
Инна -32
27.02.2025 16:57
Оля, сначала не поняла о какой Дюймовочке идет речь а потом
дотумкала Так это же
фотки не мои, это Светлана показала результат работы над
собой, а мне до такого еще добрых 15 кг скидывать,
я хочу до 65 кг, так , что мне осталось5 кг
Так это же
фотки не мои, это Светлана показала результат работы над
собой, а мне до такого еще добрых 15 кг скидывать,
я хочу до 65 кг, так , что мне осталось5 кг 
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Хлеб из клетчатки в СВЧ
164.7
12
8.7
9.1
10
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
