Инна -32

08.02.2025 00:38

Дневник питания за 07.02.2025

День холодный, ветреный, вечером была сауна, прогулка на 10т шагов,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Творог 9% жирности	35	59.2	6.3	3.2	1.1
30 января котлеты запеченные рыбные без соли	75	91.7	14.6	2	3.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	70	96.6	8	5.5	3.6
6 февраля хлебушек" то да сё"	85	179.4	5.7	3.7	30.3
Итого	1075	562	41	21	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	510	236	3	6	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6 февр салат то да се 2я серия	210	105	4.8	3.8	12
30 января котлеты запеченные рыбные без соли	70	85.6	13.7	1.9	3.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
6 февраля хлебушек" то да сё"	85	179.4	5.7	3.7	30.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
молоко домашнее	50	35	0	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	70	96.6	8	5.5	3.6
Итого	890	554	32	19	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Коэнзим Q10	1	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3475	1353	77	47	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.02.2025 03:58

Какой Хлебушек! Глаз не оторвать. Вот бы слопать кусочек. 😢🌹🌹🌹

Ирина Макс 08.02.2025 08:19

Состав у хлебушка приятный! Хорошо

Алин@ 08.02.2025 08:53

Прелесть, вы молодец, такой хлебушек испекли🥳 10 т.ш это здОрово💐💞

Инна -32 08.02.2025 10:49

Лариса Брусенцева, С улыбкой

спасибо

Мила Равно 08.02.2025 10:51

Эх, хвост-чешуя.
Хлеб твой чудный,
Знаю я.
💖🎉✌️
Почитала ингредиенты. Сильно выступила. С таким составом враг не пройдет. Так держать💪👏😻

Инна -32 08.02.2025 10:52

Ирина Макс, Ириш, я не особо люблю фотографировать, там 2 вида, тёмный, это из смеси , покупала готовую смесь в Магните, просто добавила ложку масла, воду и дрожжи, а вот посл кадр, это мой, накидала всего , что под руку попалось,но оказался тоже вкусный. С улыбкой

Инна -32 08.02.2025 10:53

Алин@, мало 10т, мне нужно 15 для снижения, но погода нелетная С улыбкой

А с тестом я дружу С улыбкой

, спасибо!

Инна -32 08.02.2025 10:57

Мила Равно, я когда набаламучу всегда говорю: голь на выдумки хитра Широкая улыбка

Горчицы пол огорода насеяно Широкая улыбка

А не подать ли в студию блины горчичные С улыбкой

Мила Равно 08.02.2025 11:01

Инна -29, 😊 то есть ты собирала "зелёнку" горчичную и морозила?
Я-то сеяла в теплицу (и еще в марте буду) в качестве сидератов...

Елена Петрова 08.02.2025 14:07

Инна -29, тааак- учи меня

Елена Петрова 08.02.2025 14:08

Вот как я хлеб не режу- хоть лезвием хоть ножом острым, рисунок при выпечки заплывает

Инна -32 08.02.2025 16:34

Еле, надо, как порезал и присыпать мукой, тогда шов останется и глубоким и красивым, не заплывет.Потом лишнюю муку отряхнёшь и все С улыбкой

Инна -32 08.02.2025 16:37

Мила, хожу на огород и рву.... у нас средняя температура +10 была и горчица так хорошо подросла и не вытянулась. А вот сегодня ночью заморозок, но горчица не боится большого мороза.

Инна -32 08.02.2025 16:50

Елена Петрова, С улыбкой

Мила Равно 08.02.2025 17:38

Инна -29, класс.. Если б я свою в теплице не порубала, она б норм эту зиму пережила.. Некоторые веточки так и растут..
Когда весной посею, попробую на вкус. ...

Инна -32 08.02.2025 17:49

Мила Равно, а я куснула а она не оч горькая, ну и добавила, хуже не будет.

Инна -32 08.02.2025 17:50

Мила Равно,Муж орал, ты меня отравишь Широкая улыбка

а я говорю- ничего с тобой не будет, а на ком я еще буду тренироваться? Широкая улыбка

Елена Петрова 08.02.2025 18:05

Инна -29, а чего? Я серьёзно

Елена Петрова 08.02.2025 18:05

Инна -29, о как, попробую

Мила Равно 08.02.2025 19:52

Инна -29, 🤣🤣🤣

Мила Равно 08.02.2025 19:52