Инна -32
02.02.2025 23:35
Дневник питания за 02.02.2025
Утренний вес 70.9 Купила в Магните на пробу смесь - хлеб
бородинский, сегодня испекла, не удержалась, очень пах и
вкусный оказался. Пекла в духовке, хотя, есть хлебопечка, но в
духовке он вкуснее. Нагуляла 15т с домашним копошением, раскроила
чехол для Хонды, завтра начну шить... Всем хорошего
вечера и позитива.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| молоко домашнее |
70
|
49 | 0 | 0 | 0 |
| 30 января котлеты запеченные рыбные без соли |
100
|
122.3 | 19.5 | 2.7 | 5 |
| Хлебцы Питерские |
10
|
35.4 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| блины на молоке,тонкие |
100
|
147.1 | 5.5 | 6.8 | 16 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 950 | 559 | 27 | 29 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Рыба Амур |
155
|
136.4 | 27.1 | 3.1 | 0 |
| Хлебцы Питерские |
10
|
35.4 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Бульон рыбный |
460
|
78.2 | 10.4 | 3.7 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
35
|
133.4 | 0.8 | 14 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 870 | 556 | 45 | 22 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| молоко домашнее |
50
|
35 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 39 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
200
|
84 | 3 | 0.2 | 17.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Псилиум |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Витамин Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1421 | 180 | 6 | 4 | 26 |
| Итого за день | 3991 | 1335 | 79 | 56 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
33
Eugénie Kiren
02.02.2025 23:52
🤩15т шагов браво!!!!!
Алин@
02.02.2025 23:54
Ого, молодчина 15000🥳🌹🎈
Инна -32
03.02.2025 00:03
Ирина Макс
03.02.2025 00:18
Ещё немного и цель будет достигнута! Пора намечать новую?
Мила Равно
03.02.2025 09:34
нашла ну очень бюджетные клебцы за 22 р. Стою в магазине и думаю,
какие ж они на вкус за такие деньги.
Оказались нежнейшими и вкуснейшими.. И хорошо, что без всякого , вызывающего аппетит , запаха🤣🤣🤣
За твои подвиги что на кухне, что в дороге радуюсь! 🥳🎉 
Оказались нежнейшими и вкуснейшими.. И хорошо, что без всякого , вызывающего аппетит , запаха🤣🤣🤣
За твои подвиги что на кухне, что в дороге радуюсь! 🥳🎉
Инна -32
03.02.2025 13:47
Ириша, чета я болтаюсь туды- сюды. Я летом снизила до 69.9, потом
подскочил вес до 71 одного,д так и стоит. Особо на снижение не
рассчитываю, но если снизится,то буду рада
Инна -32
03.02.2025 13:48
Мила
Равно, ух ты, надо посмотреть и у нас есть ли такие, спасибо!
Инна -32
03.02.2025 13:48
Мила
Равно, спасибочки за поддержку, котя!
Ирина Макс
03.02.2025 13:57
Инна
-29, может, временно попробовать убрать
крахмалистые продукты?
Инна -32
03.02.2025 14:26
Ирина
Макс, картошку практически не ем,хлебцы или хлеб по минимуму,
около 60 гр в день, сахар не ем, котлеты запекаю с кабачком или
тыквой, Конфету последний раз ела на новый год. Не знаю,
что мне убрать...подскажи.
Жиров много ем... да, третий раз покупаю домашнюю сметану и вместо масла с хлебцом.
Вчера совсем мало ела, вечером было голодно от одной вареной свеклы, но сегодня утром тоже приплыло 200 гр воды ко мне... Утром опять 71 кг
Да еще и пришлось на помины сегодня в обед идти, там ела соленую пищу, значит завтра будет караул... придется вечером сегодня не ужинать чтоб избежать добавки к весу.
Жиров много ем... да, третий раз покупаю домашнюю сметану и вместо масла с хлебцом.
Вчера совсем мало ела, вечером было голодно от одной вареной свеклы, но сегодня утром тоже приплыло 200 гр воды ко мне... Утром опять 71 кг
Да еще и пришлось на помины сегодня в обед идти, там ела соленую пищу, значит завтра будет караул... придется вечером сегодня не ужинать чтоб избежать добавки к весу.
Инна -32
03.02.2025 14:29
Ирина
Макс, хлеб вчера ела, потому что сама испекла
бородинский,хороший получился, придется и хлеб урезать... Наверное
много всего, и хлебцы и хлеб вчера было, вот и приплыл
привес
Ирина Макс
03.02.2025 14:32
Инна
-29, вот, как раз свёклу лучше убрать, варёную
морковь тоже. Потом посмотреть на результат. Молочка тоже снижение
веса порой затормаживает.
Инна -32
03.02.2025 14:33
Ирина
Макс, В прошлом году ела всё, что хотела, укладывалась в
калории и позволяла и конфетину сожрать и печенюху хоть одну в день
и были стабильные отвесы в 15-2 кг в месяц, я даже гулять не ходила
и были отвесы.... А теперь вот боюсь и ставить 65 кг в
цель,не хочет ведь организм, упирается ногами и руками, не отдает
жир. Жду весну и свою зелень, может быть она поможет.
Мила Равно
03.02.2025 14:35
Инна -29,
это я в чижике. Говорят, в пятерке за 19.5 ваще🤣
Мила Равно
03.02.2025 14:35
Инна -29,
😻
Ирина Макс
03.02.2025 14:36
Инна
-29, да, чем меньше вес, тем тяжелее его
сбрасывать, но цель ставить надо. А сейчас рекомендую стеблевой
сельдерей.
Инна -32
03.02.2025 14:37
Мила
Равно, надо посмотреть
Инна -32
03.02.2025 14:40
Ир,ненавижу его, всю зелень люблю, ну он мне такой
горький и вонючий, клопами воняет
Как то
сидела на диете в молодости и варила супчик сельдереевый,до сих пор
помню его гадкий вкус
Как то
сидела на диете в молодости и варила супчик сельдереевый,до сих пор
помню его гадкий вкус
Инна -32
03.02.2025 14:42
Ирина
Макс, у меня есть даже листовой сельдерей,он тоже не айс на
запах, но листики можно пожевать... мороза не было и он зеленеет во
всю на огороде, сегодня чтоб не хотелось есть надо нарвать и
пожевать его
Инна -32
03.02.2025 14:43
Ирина
Макс, ладно,до 70кг дойду и напишу новый вес
Инна -32
03.02.2025 14:43
Мила
Равно, у нас нетути Чижика,обещались построить...ждёмс
Ирина Макс
03.02.2025 14:49
Инна
-29, я не про наш сельдерей говорю, про
стеблевой. Попробуйте его хоть раз просто макая стеблем в соль.
Ирина Макс
03.02.2025 14:50
Инна -32
03.02.2025 14:52
Ир, ради тебя тока куплю и буду его терзать соль не ем
от слова совсем сейчас,Борщ- без соли, котлеты тоже и рыпь жарю без
нее же.
соль не ем
от слова совсем сейчас,Борщ- без соли, котлеты тоже и рыпь жарю без
нее же.
Инна -32
03.02.2025 14:53
Ирина Макс
03.02.2025 14:55
Инна
-29, а зря. Соль в небольшом количестве нам
нужна.
Мила Равно
03.02.2025 14:58
Инна -29,
✌️💪
Инна -32
03.02.2025 22:43
Ирина
Макс, так ем же хлебцы, а они соленые, че ни возьми магазинное,
везде туда соли напихали Опять
же, закатки ем свои, огурцы-пошмидоры, они же с солью, иногда кусну
колбасы у мужа... та вообще, как рапа.
Опять
же, закатки ем свои, огурцы-пошмидоры, они же с солью, иногда кусну
колбасы у мужа... та вообще, как рапа.
Инна -32
03.02.2025 22:43
Ирина Макс
03.02.2025 22:45
Инна
-29, ну, тогда всё нормальненько.
Инна -32
04.02.2025 12:07
Ирина
Макс, доброе утречко, морковку свежую ем,не
знала,что в ней много крахмала, я ее ела для набора
клетчатки, и свеклу тоже, просто я когда ем много капусты и
она надоедает, то заменяю ее на свеклу, но не часто. Молочку
ем....да. Как кофе без молока пить? Оно же итак без
сахара Но я тебе
поняла, Ириш, спасибо,буду думать.
Но я тебе
поняла, Ириш, спасибо,буду думать.
Ирина Макс
04.02.2025 13:46
Инна
-29, свежую морковь как раз можно, варёной лучше
избегать.
Инна -32
04.02.2025 16:26
Ирина
Макс, так и ем свежую, молоко, придется заменить на кокосовое
пока,завтра куплю
