Инна -32
18.01.2025 12:18
Дневник питания за 17.01.2025
Утренний вес 72.0 Забыла вчера
опубликовать дневник. Пряздники прошли, надо приучать себя к
порядкам. Три дня без новогодних конфет:{} хотя в вазе еще
есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб |
5
|
12 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| молоко домашнее |
20
|
14 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
65
|
100.1 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Сметана 40% жирности |
25
|
95.3 | 0.6 | 10 | 0.7 |
| Ветчина особая |
35
|
44.1 | 6.2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 520 | 304 | 15 | 20 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб |
5
|
12 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| молоко домашнее |
20
|
14 | 0 | 0 | 0 |
| отбивная из постной свинины |
80
|
186.4 | 22.7 | 10.1 | 1 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
150
|
60 | 1.4 | 0.1 | 10.9 |
| 17 дек мини чебуреки с соленой тыквой |
145
|
227.4 | 6.2 | 5.9 | 37.3 |
| Чебурек покупной |
35
|
91 | 3.5 | 3.5 | 11.2 |
| Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
| Итого | 800 | 647 | 34 | 25 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кэроб |
5
|
12 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| молоко домашнее |
20
|
14 | 0 | 0 | 0 |
| 17 янв котлеты запеченные |
130
|
186.4 | 19.9 | 7.7 | 7.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 10% жирности |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.1 |
| Халва без добавок |
27
|
126.6 | 3.4 | 5.8 | 15.1 |
| Итого | 289 | 459 | 41 | 16 | 28 |
| Итого за день | 1909 | 1411 | 91 | 62 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила Равно
18.01.2025 12:22
'Порядок - прежде всего'😉😊
Мила Равно
18.01.2025 12:23
Конфетам - бой. Мучу морожку🤣 
Инна -32
18.01.2025 13:00
Мила
Равно,хва сооблазнять
Инна -32
18.01.2025 13:01
Мила
Равно, слухаюсь товаристч ортопед - хирург
Мила Равно
18.01.2025 13:43
Инна -29,
72 калории , 7,5 угловодов😉
Мила Равно
18.01.2025 13:43
Инна -29,
🤣
Елена Петрова
18.01.2025 20:37
Сделай так чтоб их там не было ( конфет) . Съешь или отдай другому)
Инна -32
19.01.2025 19:26
Мила,ух ты, заманчиво....ну расскажи или покажи где посмотреть рецу
Инна -32
19.01.2025 19:28
Елена, не могу, пусть лежат убрать не
проблема, можно ведь купить новые...
убрать не
проблема, можно ведь купить новые...
Мила Равно
19.01.2025 20:50
Инна -29,
нашла. Ура! 🥳💖
Елена Петрова
19.01.2025 21:12
Инна -29,
не покупай)))
Инна -32
19.01.2025 22:23
Елена, не покупаю,
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
