Дневник питания за 16.01.2025

Заливаюсь кофе/чаем, чтоб дотянуть до следующего приема пищи. Да, тяжеловато.. Но сегодня, кстати, легче, чем в вчера.
Держимся?.. Не не так.. Держимся!
💪✌️😁

Мила, у меня писульки развешаны по всем  глубоко посещаемым местам кухни: хочешь есть- попей воды.... А ты посчитал сегодня калории??? .... Сахар это сладкий яд, шоколад -это коричневый яд, не смей его жрать!  Так шо слово не воробей, читай и запонимай
Держимся, конечно, держимся, Мила, а то усё,  что сбросили непосильным трудом вернется назад!

Инна -29, с писульками по дому - это сильно! Так победим😁💪✌️

Я сегодня еле сдержалась чтобы любимые булочки с иском не купить. Вес и так стоит на 74 кг и не с места

Инна -29, вчера начала книгу читать которую Ульяна прочла, 140 прочла из 480.там автор говорит, что лучше так не делать и ничего не вешать. Автор сначала была терапевтом а потом перешла в диетологи. Живая книжка интересная

Елена Петрова, Не просто меньше есть. Ольга Шостакова

Мила Равно, а то ! Когда то сыну послала фотку, забыла, что  висит листочек с призывом, а он заметил , что что-то написано и увеличил, вот смеху было среди молодёжи

Елена, верю, набрать ,так это за здрасьте,можно за 2 дня 1 кг   прилепить запросто, а вот избавиться от него тяжело.

Мила Равно,я для себя вбила в голову - мое спасение -белковая пища!Долговременно сытная, углеводов меньше хочется , не идет в жир .С нормой белков спокойно не ем 4-5 часов! Удачи.

Елена, я перепробовала много диет и методов,   и убедилась, что нужно пользоваться тем, что ближе тебе.Повелась летом на Магерю,  по его методу нужно кушать 2 р в день, я и стала следовать, в итоге, стала наваливать в тарелки больше, потому, что м 2р вместо 3р, растянула себе желудок быстренько  и поняла, что это мне не подходит. Раньше ела 3р и вечером поздно могла позволить и творог и кефир и худела, а сейчас жру, как слон. Пока теперь  организм приучу к порядку,жор меня мотает из стороны в сторону, как крупная рыба  рыбака Но сегодня 3й день не ем конфеты. Правда пеку лавашики с тыквой, они по калоражу нормальные, муж требует  мучного, ну, как ему отказать?  Он меня соблазняет на всякие ненужные мне продукты...Вечером сегодня пельмени домашние ему делала, сама героически отказалась. А вчера попросил хачапури и чебуреков. Ну я купила ему  горячие в пятерочке выпечка стоит и колбасит это все у нас.... А он съел половину хачапури и половину чебуреков и говорит: ешь, это твоя половина. От хачапури отбилась а от чебурека не смогла, половинку съела, я ему пригрозила, что покупать не буду если он не перестанет мне подсовывать половину

Инна -29, а в этой книге абсолютно ВСЕдинты раскритиковали и объясняют как полюбить себя и пищу и типа тогда начнёт вес сам падать. Без методик и диет

Инна -29, на счет раньше. Я в 12 ночи съедала плюшку с треугольником молока. Тогда мы были моложе

Валентина Попова, да, белок спасение. В эти да и в другие дни его у меня выше крыши😁

Инна -29, ох, прям моя история. Муж ест все, просит многое домашнее вкусное.. А мне потом стоически.... Эх, махнула рукой..

Мила Равно, вот же...

Елена Петрова, не, не, мы сидели на таких рекомендациях и набрали благополучно 104 кг  веса.  Это ты, знаешь,как советы алкоголику: пей по норме и можно не отказываться от винишка и водочки.Но алкоголик то нормы не знает, точнее у него в организме своя мерка  Поэтому такие призывы не  помогают людям, зависимым от алкоголя. Им  нельзя пить от слова совсем. Так и  люди с избыточным весом, они тоже зависимы,но загвоздка в том,что отказаться от еды полностью нельзя, отказ частичный от  продуктов с большой калорийностью и так не один месяц. Шаг вправо,шаг в лево и съезжаешь сразу в прошлую колею. Новая трудно набивается и достается дорого, не знаю, кому, как, но мне дорого. И поэтому я не рассчитываю,что после достижения заданного веса смогу расслабиться. Мне придется считать калории до конца жизни. Я себя утешила, что это не так и утомительно, не лопатой же махать

Елена Петрова, я говорила не о далеком прошлом а о прошлом годе.

Инна -29, ааа, ну а я до 40 лет. Видать у каждого по разному организм сбой даёт

Елена , конечно, я тоже ела все и когда хотела