Инна -32
29.12.2024 22:54
Дневник питания за 29.12.2024
Утренний вес 71.3, прозевала и не успела набрать
баллов:) Осталась с базовой версией...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко миндальное Green ranch |
20
|
8.2 | 0.1 | 0.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| 26 июля салат из кап с горошком |
150
|
69.6 | 3.3 | 2.7 | 8 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 236 | 16 | 13 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3.4 | 5.6 | 20.7 |
| 12 нояб Пирожки с творогом |
115
|
224.8 | 11.6 | 4.4 | 33.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1125 | 487 | 16 | 14 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп картофельный на курином бульоне |
250
|
146.9 | 7.4 | 5.2 | 18.4 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
160
|
350.4 | 15.8 | 22.2 | 21.6 |
| Мацони |
30
|
16.8 | 0.8 | 1 | 1.2 |
| Итого | 740 | 514 | 24 | 28 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3138 | 1246 | 56 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
29.12.2024 23:26
Больше комментируй
Мила Равно
30.12.2024 12:38
Жги глаголам посты людей, ага... 😁🥳
Мила Равно
30.12.2024 12:38
И с наступающим, Инночка. Всех благ🥳⭐🎂🎸🍾🎶🧑🎄💃🎉❄️🎄🪅🧡🤩
Инна -32
30.12.2024 12:40
Мила и тебя с наступающим! сего самого хорошего и доброго тебе
светлый человек
Инна -32
30.12.2024 12:41
Мила,вчера дали зеленый свет
Инна -32
30.12.2024 12:42
Елена, дали вчера, иногда не особо есть время на
болтологию
Елена Петрова
30.12.2024 14:14
Инна -29,
понимаю. Я вот сейчас после обеда завалилась заполнить обед,
заодно, утка сериал гл януть. Ногам капец, после 3-х дневных
хождений и сегодняшнего приготовления торта.
Инна -32
30.12.2024 14:30
Елена,а я с утра холодец разлила,то посуду помыла, то
пылесосила, уже и обед...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
