Дневник питания за 08.12.2024

Утренний вес 71.1 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	115	120.8	2.8	4.6	17
Запечённые котлеты из жереха с кабачками	35	47.3	6.9	1.1	2.3
5 дек Морковь свежая с майонезом и чесноком	30	35.5	0.5	2.8	2
11ав овсяно-нутовые блины	75	117.9	5	2.1	18.6
9 сент конфеты инжир в шоколаде	50	81.6	0.8	3.8	10.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Биотин	1	0	0	0	0
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Итого	627	468	19	18	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в Томатном Соусе	160	160	12	0.8	27.2
Иваси Холодного Копчения [Leor]	45	76.5	8.6	4.5	0
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Лярис Сыр Мягкий Сливочный	50	95	2.3	9.5	0
11ав овсяно-нутовые блины	50	78.6	3.4	1.4	12.4
Халва без добавок	40	187.6	5	8.6	22.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	725	663	33	25	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая	35	69.7	9.3	3.6	0
Тыква Запечённая [Татищев]	80	43.2	1	2.2	4.1
Цукаты из Тыквы [Новые Продукты]	50	100	1.5	0.2	27.5
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	167	213	11	6	31
Итого за день	2319	1345	64	50	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 09.12.2024 08:01

Суровые овсяно-нутовые блины: вода, овсянка, нут😂😂😂
Подобное у себя хлебцами назвала.. Кунжут еще добавила прям в тесто. ✌️

Инна -32 10.12.2024 12:01

Мила Равно, мне нравятся с нутовой мукой такие блины, они вкуснее просто овсяных, хотела скама намолоть нута на муку, но он, как камень, приходится часто покупать, кстати, у меня родственница пекла торт на нутовой муке на день рождения, что это горох вообще не слышно в коржах,так что все ели гороховый тортик и хватили хозяйку С улыбкой