Инна -32
08.12.2024 21:58
Дневник питания за 08.12.2024
Утренний вес 71.1
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
115
|
120.8 | 2.8 | 4.6 | 17 |
| Запечённые котлеты из жереха с кабачками |
35
|
47.3 | 6.9 | 1.1 | 2.3 |
| 5 дек Морковь свежая с майонезом и чесноком |
30
|
35.5 | 0.5 | 2.8 | 2 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
75
|
117.9 | 5 | 2.1 | 18.6 |
| 9 сент конфеты инжир в шоколаде |
50
|
81.6 | 0.8 | 3.8 | 10.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 468 | 19 | 18 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль в Томатном Соусе |
160
|
160 | 12 | 0.8 | 27.2 |
| Иваси Холодного Копчения [Leor] |
45
|
76.5 | 8.6 | 4.5 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Лярис Сыр Мягкий Сливочный |
50
|
95 | 2.3 | 9.5 | 0 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
50
|
78.6 | 3.4 | 1.4 | 12.4 |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 725 | 663 | 33 | 25 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая |
35
|
69.7 | 9.3 | 3.6 | 0 |
| Тыква Запечённая [Татищев] |
80
|
43.2 | 1 | 2.2 | 4.1 |
| Цукаты из Тыквы [Новые Продукты] |
50
|
100 | 1.5 | 0.2 | 27.5 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 167 | 213 | 11 | 6 | 31 |
| Итого за день | 2319 | 1345 | 64 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -32
10.12.2024 12:01
Мила
Равно, мне нравятся с нутовой мукой такие блины, они вкуснее
просто овсяных, хотела скама намолоть нута на муку, но он, как
камень, приходится часто покупать, кстати, у меня родственница
пекла торт на нутовой муке на день рождения, что это горох
вообще не слышно в коржах,так что все ели гороховый тортик и
хватили хозяйку
Мила Равно
10.12.2024 12:16
Инна -29,
Инночка, все, заказала сейчас 1 кг. Чтоб два раза не вставать.
Может, и тортик случится, но пока для вафель 🧇 😂💪
Инна -32
10.12.2024 19:03
Мила, правильно, хорошая нутовая мука никому не помешает
Мила Равно
10.12.2024 19:26
Инна -29,
✌️💪💃
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Подобное у себя хлебцами назвала.. Кунжут еще добавила прям в тесто. ✌️