Дневник питания за 16.11.2024

Утренний вес 70.0 Вроде стабильно и и вес хороший, но не радует, ( раньше о нём мечтала) сейчас хочется большего. Хожу на прогулки каждый день, но пока вес не падает, наверное, много жру:D Нашла канал Взвешенные люди, вообще- то я зрелища такие не люблю, но прилипла на два дня к экрану, пыталась вместе с ними отжиматься и держать планку. Выяснилось,что люди в 150 кг держат планку лучше меня:-o Чета надо с этим делать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	90	138.6	9.5	10.5	0.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	25	77.5	3	0.6	15
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Икра баклажановая. Консервы	90	133.2	1.5	12	4.6
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	45	62.1	5.1	3.6	2.3
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Итого	1043	673	31	36	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	700	191.1	14	10.5	10.5
Мойва весенняя (Варка)	54	54.5	6.1	3.4	0
Курица 1 кат. (Варка)	114	198	18.5	13.8	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	40	124	4.8	0.9	24
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1333	653	43	28	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	85	40	0.3	0.3	8.8
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	160	75	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	302	9	0	0	1
Итого за день	2838	1411	75	65	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 16.11.2024 18:41

Когда училась в 6 классе, а я хореографией занималась,худющая была, мне вертикальный шпагат никак не давался. Ну я как то однокласснице 52 размера пожаловалась. Она подошла к косяку и спокойно сделала. После этого я поняла, что вес иногда неважен для такого

Инна -32 16.11.2024 21:19

Елена, я всегда была гибкой,но подзаросла жиром С улыбкой

Mariа_? 16.11.2024 22:04

Не люблю эти шоу. У участников потом высокая смертность. Какая может быть планка с весом 150 кг? Чтоб позвоночник в трусы осыпался? А ещё тучные люди усваивают неверные представления о сбросе веса, как о сложнейшем мучительном процессе.