Дневник питания за 10.11.2024

УТРЕННИЙ ВЕС 70.3 .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	80	84	1.9	3.2	11.8
10 НОЯБ КОТЛЕТКИ ИЗ ГРУДКИ С КАБАЧКОМ И ЛУКОМ	70	66.5	11	1	3.4
10 НОЯБР ПЫШКИ	95	210.2	6.6	3.2	37.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2.5	22.3	0	2.5	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	40	55.2	4.6	3.2	2.1
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Итого	855	534	29	19	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	390	225	14.8	11.3	16.8
Салат из капусты с дайконом	170	166.8	2.6	14.3	6.3
Мойва вареная	120	145.2	16	9.6	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	15	46.5	1.8	0.3	9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Варенье из айвы	20	54.6	0.1	0	14.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1115	783	56	40	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Альфа Липоевая кислота	1	0.7	0.2	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0
Итого за день	2372	1318	85	60	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.11.2024 22:17

Пышки 🤗 очень душевное название, раньше так называли и пекли бабушки, в детстве ели с молоком, какао😋

Алин@ 10.11.2024 22:18

У меня программа МЗР не пропускает краткий пост, вы сами настроили?

Инна -32 12.11.2024 00:14

Алина,так моя бабушка говорила С улыбкой

у нее не было лепёшек,только пышки,. Тесто простое: кефир,сода, мука и соль.

Инна -32 12.11.2024 00:20

Алина, маленькая хитрость, клавиша, которая делает пробелы на ноутбуке нажимается много раз, пока программа не покажет, что знаков достаточно,там ставлю точку или любой другой препинак. Знаете, не всегда есть настроение что-то писать, но ведь заполнять дневник надо и баллы собирать для бесплатной версии продуктов.

Алин@ 12.11.2024 21:55

Инна -29, спасибо, поняла, а я купила на три года, программа мне нравится, без нее уже не могу🎀💐🌝

Инна -32 15.11.2024 11:37

Алин@, я тоже люблю мзр, если бы не эта программа,то я бы сама не смогла столько сбросить. Много раз считала калории сама, сбрасывала,но потом набирала. Вся жизнь в борьбе с лишними кг,но теперь точно знаю,что буду идти до конца. То, что раньше было диетой временной стало питанием на всю оставшуюся жизнь.

Natalia 15.11.2024 12:16

Алин@, Так вот у кого нужно поучиться ведению дневника!!!
Алина, как вы с ним подружились? У меня ничего не получается.

Алин@ 15.11.2024 16:38

Natalia, добрый день, подружилась быстро и легко, программа мне нравится. Зашли в главное меню,, дневник,, в конце дневника закладки ,,рецепт создать,, ,,продукт создать,, читайте и действуете, всё получится у вас. 💐