Инна -32
03.11.2024 23:49
Дневник питания за 03.11.2024
Утренний вес 70.6
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
90
|
141.5 | 6 | 2.5 | 22.3 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
45
|
64.9 | 5.6 | 2.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
110
|
115.5 | 2.6 | 4.4 | 16.3 |
| Перцы болг красные+ голубцы |
110
|
91.1 | 12.2 | 2.6 | 4.5 |
| Ткемали Ранний [Кинто] |
80
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 591 | 31 | 23 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневый суп с куриными фрикадельками |
500
|
185.5 | 9.5 | 10 | 14.5 |
| 11ав овсяно-нутовые блины |
50
|
78.6 | 3.4 | 1.4 | 12.4 |
| 2 нояб паштет из утиной печени |
45
|
64.9 | 5.6 | 2.5 | 4.5 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
90
|
219.6 | 20.3 | 15.3 | 0 |
| Итого | 905 | 658 | 41 | 38 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2520 | 1250 | 73 | 61 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
27
Инна -32
04.11.2024 09:41
Олечка, здравствуйте! Я за Вами соскучилась! И Вас с днем Единства!
Всего самого хорошего и доброго Вам
Елена Петрова
04.11.2024 16:13
Вот и упал вес! Ччто помогло?
Инна -32
04.11.2024 18:23
Елена, гуляю неделю по 6т шагов, убрала все сладости совсем ,
даже свой любимый инжир, но пока убрала, потом чуток поводья
отпущу
Алин@
04.11.2024 18:27
Совсем чуточка осталась до цели, молодец👍💃🌹🌹🌹
Елена Петрова
04.11.2024 18:27
Инна -29,
правильно. Я сегодня хурму маленькую купила и съела.
Инна -32
04.11.2024 18:30
Алина, спасибо, ага, 100 гр. Но я новую поставлю цель, нечего
без дела сидеть, поставлю 65 кг....
Инна -32
04.11.2024 18:33
Елен, у меня в большом холодильнике лежит свой
виноград, груша, гранаты и яблоки все свежее еще, холодильник
стоит на 2 градуса, персики без сахара закатала, варенье без сахара
закатала, не пойду за хурмой, а вот от мандарин не откажусь, люблю
их зараз
Елена Петрова
04.11.2024 21:57
Инна -29,
да нет конечно ешь то что есть. Я про то что тоже ем иногда не
особо нужное
Инна -32
04.11.2024 22:04
Елена
Петрова, да мне тоже часто хочется того, чего нет
дома
Ирина Макс
04.11.2024 22:28
Ещё немного и будет вообше красота! Молодец, отличная работа
сделана над собой!
Инна -32
04.11.2024 22:33
Ирина, спасибо,рано расслабляться, работать и работать
Ирина Макс
04.11.2024 22:51
Инна
-29, сколько хотите весить? Какая цель?
Инна -32
04.11.2024 23:05
Ириш, 63-65, не более, но и наверное, ниже не стоит
опускаться, ну посмотрю на своё отображение в зеркале
Инна -32
04.11.2024 23:08
Ирина,ещё я понимаю,что мне придётся считать калории и после
достижения, увы, мой организм склонен к сладкому, поэтому контроль
нужен постоянно
Ирина Макс
05.11.2024 09:09
Инна
-29, совсем немного осталось. 
Ирина Макс
05.11.2024 09:09
Инна
-29, правильно, надо научить себя жить
по-новому.
Инна -32
05.11.2024 16:18
Ирочка, мой организм всегда норовит свернуть налево,но я не
отказываюсь считать кк долго, один раз, в 42 года я
считала,была на ПП и сбросила 24 кг, но вес остановился и
перестал падать, я тогда не поняла, что могут падать и объемы,
я перестала считать кк, думая, что это уже не поможет и вес
вернулся в течение 2х лет. Больше этой ошибки я не повторю.
Инна -32
05.11.2024 16:19
Ирина, пол года, на меньшее не рассчитываю, но ничего,
жиртрестом дольше ходила
Ирина Макс
05.11.2024 16:31
Инна
-29, будем мудрее теперь.
Инна -32
05.11.2024 16:37
Ирина
Макс, ага, грабли любим и шишки после них надо быть
мудрее
надо быть
мудрее
Ирина Макс
05.11.2024 16:39
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
С датой светлой ноября!
Пусть же будет в вашей жизни
Место праздникам, друзья.
Поздравляем! Пусть же будет
Радость в мире и добро,
А в сердцах и душах ваших —
Ярко, солнечно и тепло!
Счастья вам и вашим семьям,
И здоровья, и удач.
Пусть в прекрасный день осенний
Добрые слова звучат!