Инна -32
30.10.2024 20:49
Дневник питания за 30.10.2024
Утренний вес 71.8
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| 28 07. Блины нутово-гречишные |
85
|
154.6 | 7.8 | 2.5 | 23.5 |
| Нутовые пирожки |
90
|
98.7 | 10.1 | 1.6 | 8.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Курица запечённая в рукаве |
50
|
87.5 | 8.9 | 5.4 | 2.4 |
| Джем из инжира |
75
|
123.5 | 0.5 | 0.2 | 29.9 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 637 | 37 | 22 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нутовые пирожки |
145
|
159.1 | 16.2 | 2.6 | 14.4 |
| суп без картофеля с фрикадельками куриными |
350
|
103.3 | 10.9 | 5.6 | 2.1 |
| 28 07. Блины нутово-гречишные |
45
|
81.9 | 4.1 | 1.3 | 12.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Икра из Баклажанов [EKO] |
245
|
181.3 | 3.7 | 9.8 | 19.6 |
| Итого | 795 | 591 | 36 | 25 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 152 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2564 | 1299 | 74 | 48 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
