Дневник питания за 26.10.2024

Утренний вес 71.4 .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
26 окт блины. нут+ пшено+ ржаная	105	158.1	7.1	2.7	25.1
Цветная капуста запечённая в духовке	45	18.5	1.4	0.3	2.4
куриная грудка запеченная	45	59.4	10.4	1.8	0.2
Огурцы маринованные, сладкие	30	27.3	0.2	0.1	6
Витамин Д 3 + К 2	1	0	0	0	0
БАД Климасфера	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Итого	972	441	26	13	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица запечённая в рукаве	140	245.1	25	15.2	6.8
Ставрида отварная, по 1-344	140	173.6	28	6.9	0
26 июля салат из кап с горошком	290	134.6	6.4	5.2	15.4
26 окт оладушки из тыквы, яблока , нутов муки и пшенки	105	147	8.2	6.5	12.3
Кешью	13	78	2.4	6.3	2.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	696	830	71	44	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины beauty	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn	1	0	0	0	0
Итого	302	3	0	0	0
Итого за день	3170	1275	97	58	90