Инна -32
19.10.2024 19:25
Дневник питания за 19.10.2024
Утренний вес 72.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
95
|
100.5 | 10.5 | 5.1 | 3 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
190
|
70.3 | 1.7 | 0.7 | 11.5 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
40
|
131.2 | 4 | 1.9 | 27.6 |
| Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Сливкин Дом] |
80
|
152 | 3.6 | 15.2 | 0 |
| БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 465 | 20 | 23 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны жареные на растительном масле |
300
|
262.8 | 4.8 | 18.9 | 18 |
| Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
225
|
83.3 | 2 | 0.8 | 13.6 |
| 5 сент котлеты из жереха с тыквой |
140
|
148.1 | 15.5 | 7.6 | 4.5 |
| 19 окт Заправка для баклажан |
50
|
197.6 | 1.5 | 20 | 2.9 |
| Инжир сушеный, подслащенный |
55
|
58.9 | 0.8 | 0.2 | 12.9 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 868 | 917 | 28 | 57 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1982 | 1382 | 48 | 80 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
19.10.2024 19:26
Ужин у вас интересный, только витамины?
Инна -32
20.10.2024 22:45
Надежда, не ужинаю последние 2 месяца, перешла на двухразовое
питание, обед поздний в 16 часов, потом витамины и вода
Валентина
20.10.2024 23:21
А спать во сколько ложитесь?
